Sağlıklı Gebelik

gebe kalmadan önce yapılması gerekenler

Bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız veya sadece bunu düşünüyorsanız, hamileliğe hazırlanmak için henüz erken değil. Gebelik öncesi sağlık ve sağlık bakımı, sağlıklı bir bebeğe sahip olma şansını artırmak için gebeliklerden önce ve gebelikler arasında yapabileceğiniz şeyler önemlidir.

Bazı kadınlar için vücutlarını hamileliğe hazırlamak birkaç ay sürer. Diğer kadınlar için daha uzun sürebilir.

Bu ister birinci, ister ikinci veya altıncı bebeğiniz olsun, aşağıdakiler, mümkün olan en sağlıklı hamileliğe hazırlanmanıza yardımcı olacak önemli adımlardır.

1-) Bir Plan Yapın ve Harekete Geçin

• Yazmış olsanız da olmasanız da, muhtemelen çocuk sahibi olma veya olmama hedeflerinizi ve bu hedeflere nasıl ulaşacağınızı düşündünüz.
• Örneğin, çocuk sahibi olmak istemediğinizde, hedeflerinize ulaşmak için etkili doğum kontrol yöntemleri kullandınız.
• Artık hamile kalmayı düşündüğünüze göre, hedefinize ulaşmak için adımlar atmanız gerçekten önemlidir
• Hamile kalmak ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak!

2-) Doktorunuzu Görün

Hamile kalmadan önce, gebelik öncesi sağlık bakımı hakkında doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, sağlık geçmişinizi ve şu anda sahip olduğunuz ve hamileliği etkileyebilecek herhangi bir tıbbi durumunuzu tartışmak isteyecektir. Ayrıca, daha önceki gebelik sorunlarını, halihazırda almakta olduğunuz ilaçları, ihtiyacınız olabilecek aşıları ve belirli doğum kusurlarını önlemek için hamilelikten önce atabileceğiniz adımları tartışacaktır.

Doktorunuz sizinle bu tür bir bakım hakkında konuşmadıysa, bunu sorun! Hiçbir şeyi unutmamak için konuşma başlıklarının bir listesini yapın!

Aşağıdakiler hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun:

Tıbbi durumlar
Şu anda herhangi bir tıbbi durumunuz varsa, bunların kontrol altında olduğundan ve tedavi edildiğinden emin olun. Bu koşullardan bazıları şunlardır:

• cinsel yolla bulaşan hastalıklar (STD’ler),
• diyabet,
• tiroid hastalığı,
• yüksek tansiyon ve
• diğer kronik hastalıklar.

Yaşam Tarzı ve Davranışlar
Sigara, alkol veya bazı uyuşturucu maddeler kullanıyorsanız doktorunuzla veya başka bir sağlık uzmanıyla konuşun; stresli veya taciz edici bir ortamda yaşamak; ya da toksik maddelerle çalışın ya da onların çevresinde yaşayın.

İlaçlar
Hamilelik sırasında bazı ilaçların alınması ciddi doğum kusurlarına neden olabilir. Bunlara bazı reçeteli ve reçetesiz ilaçlar ile diyet veya bitkisel takviyeler dahildir. Hamilelik planlıyorsanız, hamile kalmadan önce herhangi bir ilaca ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuzla konuşmalı ve sadece gerekli ilaçları aldığınızdan emin olmalısınız.

İnsanlar opioidleri reçete edildiği şekilde kullanabilir, reçeteli opioidleri kötüye kullanabilir, eroin gibi yasa dışı opioidler kullanabilir veya opioidleri opioid kullanım bozukluğunun ilaç destekli tedavisinin bir parçası olarak kullanabilir. Bir kadın hamileyse veya hamile kalmayı planlıyorsa yapması gereken ilk şey bir sağlık kuruluşu ile konuşmaktır. Bazı kadınların ağrıyı yönetmek veya opioid kullanım bozukluğunu tedavi etmek için hamilelik sırasında bir opioid ilacı alması gerekir. Hamilelikten önce opioid kullanım bozukluğu ve birlikte görülen diğer sağlık durumları için bir tedavi planı oluşturmak, bir kadının sağlıklı bir hamilelik şansını artırmasına yardımcı olabilir.

Aşılar
Bazı aşılar, hamile kalmadan önce, hamilelik sırasında veya doğumdan hemen sonra önerilir. Doğru zamanda doğru aşıları yaptırmak, sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir ve bebeğinizin çok hasta olmasını veya ömür boyu sağlık sorunları yaşamasını önlemeye yardımcı olabilir.

3-) Her Gün 400 Mikrogram Folik Asit Alın
Folik asit bir B vitaminidir. Bir kadının vücudunda hamilelikten en az 1 ay önce ve hamilelik sırasında yeterli miktarda folik asit varsa, bebeğin beyin ve omurgasındaki büyük doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.