Aerobik Egzersiz

Kardiyovasküler, aerobik egzersiz örnekleri orta uzun mesafeli koşu, yüzme, bisiklete binme, merdiven çıkma yürümedir.
Sağlıklı Gebelik
Endorfinler ” İçimizdeki Eroin’ ”
ÖSTROJEN EROİNDEN DAHA TEHLİKELİ !
Rahim İltihabı – Pelvik inflamatuar hastalık – PID –  Pelvik İnfeksiyon
Ters Rahim; Rahim Yaş İken Eğilir
Kolposkopi Muğla
Muğla Kadın Doğum Jinekolog Doktor Bir Tık Uzağınızda

Aerobik egzersiz (aynı zamanda dayanıklılık aktiviteleri, kardiyo veya kardiyo-solunum egzersizi olarak da bilinir), esas olarak aerobik enerji üreten sürece bağlı olan düşük ila yüksek yoğunluklu fiziksel egzersizdir.

Aerobik, ‘oksijenle ilgili, oksijen içeren veya oksijen gerektiren’ olarak tanımlanır. Egzersiz sırasında aerobik metabolizma yoluyla yeterli miktarda enerji talebini karşılamada oksijen kullanımını ifade eder.

Aerobik egzersiz, uzun süreler boyunca hafif ila orta şiddette aktivite dizilerinin tekrarlanmasıyla gerçekleştirilir. Aerobik egzersiz, tüm karbonhidratların aerobik olarak mitokondriyal ATP üretimi yoluyla enerjiye dönüştürülmesine yetecek kadar düşük yoğunlukta olacak şekilde tasarlandığından ‘yalnızca aerobik’ olarak adlandırılabilir. Mitokondri, karbonhidratların, proteinlerin yağların metabolizmasında oksijene dayanan organellerdir.

Kardiyovasküler veya aerobik egzersiz örnekleri orta ila uzun mesafeli koşu veya yüzme, bisiklete binme, merdiven çıkma, yürümedir.

Aerobik egzersiz zon grafiği, kişinin egzersiz sırasında hedef kalp atış hızını belirlemesine yardımcı olan araçtır. Aerobik egzersiz, vücudun oksijeni etkin şekilde kullanmasını, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmayı hedefleyen düzenli, ritmik egzersizlerdir. Resimde, beş farklı egzersiz zonunu gösteren örnek aerobik egzersiz zon grafiği bulunmaktadır. Zonlar, egzersiz yoğunluğunu kalp atış hızına dayalı olarak belirlemede kullanılır. Isınma Bölgesi (%50-60 Maksimum Kalp Atış Hızı): Egzersize başlamadan önce, vücudu hazırlamada düşük yoğunluklu ısınma egzersizleri yapılır. %50-60 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesindede kalp atış hızı yavaş - rahattır. Yağ Yakma Bölgesi (%60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı): %60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde, vücut enerji olarak yağları kullanır. Egzersiz süresince %60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde kalmak, kilo verme amacıyla tercih edilir. Aerobik Bölge (%70-80 Maksimum Kalp Atış Hızı): Kardiyovasküler dayanıklılığı artırmada ideal bölgedir. Burada kalp atış hızı artar, solunum hızı hafifçe zorlanır. Anaerobik Bölge (%80-90 Maksimum Kalp Atış Hızı): Yüksek yoğunluklu egzersiz yaparken kaslarınıza daha az oksijen ulaşır. %60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde, kısa süreli yoğun egzersizler yapabilirsiniz. Maksimum Bölge (%90-100 Maksimum Kalp Atış Hızı): Maksimum çaba gerektiren egzersizleri, yarışlarda kullanılır. %90-100 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde egzersiz yaparken çok dikkatli olunmalı, sadece iyi fiziksel kondisyona sahip kişiler tarafından uygulanmalıdır.
Aerobik egzersiz zon grafiği

Aerobik egzersiz zon grafiği, kişinin egzersiz sırasında hedef kalp atış hızını belirlemesine yardımcı olan araçtır. Aerobik egzersiz, vücudun oksijeni etkin şekilde kullanmasını, kardiyovasküler dayanıklılığı artırmayı hedefleyen düzenli, ritmik egzersizlerdir.

Resimde, beş farklı egzersiz zonunu gösteren örnek aerobik egzersiz zon grafiği bulunmaktadır. Zonlar, egzersiz yoğunluğunu kalp atış hızına dayalı olarak belirlemede kullanılır.

Isınma Bölgesi (%50-60 Maksimum Kalp Atış Hızı):

Egzersize başlamadan önce, vücudu hazırlamak amaçlı düşük yoğunluklu ısınma egzersizleri yapılır. %50-60 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesindede kalp atış hızı yavaş – rahattır.

Yağ Yakma Bölgesi (%60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı):

%60-70 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde, vücut enerji olarak yağları kullanır. Egzersiz süresince yağ yakma bölgesinde kalmak, kilo verme amacıyla tercih edilir.

Aerobik Bölge (%70-80 Maksimum Kalp Atış Hızı):

Kardiyovasküler dayanıklılığı artırmada ideal zondur. Burada kalp atış hızı artar, solunum hızı hafifçe zorlanır.

Anaerobik Bölge (%80-90 Maksimum Kalp Atış Hızı):

Yüksek yoğunluklu egzersiz yaparken kaslarınıza daha az oksijen ulaşır. %80-90 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde, kısa süreli yoğun egzersizler yapabilirsiniz.

Maksimum Bölge (%90-100 Maksimum Kalp Atış Hızı):

Maksimum çaba gerektiren egzersizler, yarışlarda kullanılır. %90-100 Maksimum Kalp Atış Hızı bölgesinde egzersiz yaparken çok dikkatli olunmalı, sadece iyi bir fiziksel kondisyona sahip kişiler tarafından uygulanmalıdır.

Aerobik egzersiz sayısız form içerir. Genel olarak, nispeten uzun bir süre boyunca orta düzeyde bir yoğunlukta gerçekleştirilir. Aerobik egzersizlerin öncelikle veya özel olarak bacak kaslarını içermesi en yaygın olanıdır. Bazı istisnalar vardır. Örneğin, 2.000 metre veya daha fazla mesafelere kürek çekmek, bacaklar, karın, göğüs kollar dahil olmak üzere birkaç büyük kas grubunu çalıştıran aerobik spordur.

Orta düzeyde aerobik faaliyetler

  • Yüzme
  • Dans
  • Düz zeminde yürüyüş
  • 10 mph’den daha düşük hızda bisiklet sürmek
  • Orta düzeyde yürüyüş (yaklaşık 3.5 mph)
  • Yokuş aşağı kayak
  • Tenis (çiftler)
  • beyzbol
  • Bahçıvanlık
  • Hafif bahçe işi
  • Hafif koşu

Şiddetli aerobik aktiviteler

  • Tempolu yürüyüş (yaklaşık 4,5 mph)
  • Saatte 10 mil’den yüksek hızda bisiklet sürmek
  • yokuş yukarı yürüyüş
  • kros kayağı
  • merdiven çıkma
  • Futbol
  • Hafif koşu
  • İp atlama
  • Tenis (tekler)
  • Basketbol
  • Ağır bahçe işleri

Düzenli aerobik egzersiz yapmanın sağlık yararları

  • Akciğerlere giren – çıkan havanın akışını kolaylaştırır, solunumla ilgili kasları güçlendirir.
  • Kalp kasını güçlendirir, büyütür, pompalama verimliliğini artırır, aerobik kondisyon olarak bilinen dinlenme kalp atış hızını azaltır.
  • Dolaşım verimliliğini artırır, kan basıncını düşürür
  • Ağrı toleransını artırır
  • Yaşamda bağımsızlığı uyarır
  • Vücuttaki toplam kırmızı kan hücresi sayısını artırarak oksijen taşınmasını kolaylaştırır.
  • Artan bilişsel kapasitenin yanı sıra stresi azaltmak, depresyon insidansını azaltmak da dahil olmak üzere zihinsel sağlığı iyileştirir.
  • Özellikle hematolojik malignitesi olan hastalarda ek tedavi olarak aerobik egzersizler kullanılıyorsa, depresyonda hafif azalma da gözlenebilir.
  • Diyabet riskini azaltır
  • Kardiyovasküler sorunlara bağlı ölüm riskini azaltır
  • Kalp hastalığı, kan pıhtılaşması, felç riskini azaltır
  • Toplam kolesterolü düşürür
  • Yüksek yoğunluklu lipoproteini veya ‘iyi kolesterolü’ yükseltir
  • Kilo kaybını teşvik eder
  • Kemik kaybını önler
  • iltihabı , enflamasyonu azaltır
  • Vasküler disfonksiyonu önler
  • Episodik hafızayı geliştirir
  • Kemik büyümesini teşvik eder
  • Hem erkekler hem de kadınlarda osteoporoz riskini azaltır.
Ortaca Kadın Doğum Doktoru Mesut Bayraktar – Muğla Jinekolog

Sağlığına değer veren

Kadın
ın Ömrü Boyunca Jinekolog Doktoru Sabit – Değişmez Olmalıdır. Sabit – Değişmez Jinekoloğunuz Olduğunda; Bu Kolay Durumu Sağladığınızda Tüm

Kadınsal Sağlık Bilgileri

niz Tek Elde, Tek Beyinde Toplanır. Bunun Sağlayacağı Kümülatif Sinerjiyle,

Bütünsel Yaklaşım

la Hem
Erken Tanı
,
Etkin Tedavi
ler Alarak Yaşam Kaliteniz, Yaşam Ömrünüz Artar. Kadının & Sonraki Nesillerin Sağlıklarını Mutlu – Huzurlu Şekilde Devam Edebilmesinin Yegane Yolu Jinekolojik Yapıların Sağlığından Geçmektedir. Kadınlar Hastanede Hangi Doktor Varsa Ona Gitme Hatasından Sıyrılıp, Kendilerine

Sabit Jinekolog Doktor

Edinmeleri Gerekmektedir. Çünkü sabit – değişmez jinekolog doktor;

  • Günün her anı aradığınızda konuşabileceğiniz
  • Korkmadan soru sorabileceğiniz
  • Utanmadan tartışabileceğiniz

    jinekolog doktor

    dur.

    • Doktor Mesut Bayraktar

    Doktor Mesut Bayraktar

    Ortaca/Muğla

    Hayatın olağan akışı gereği iyileşmek için hasta olan kişi çabalamalıdır yani aktif rol oynamalıdırlar. Görüldüğü üzere tedavi hunisinin büyük kısmında vakit kaybeden, hastalığını ret eden, iyileşemeyen, bahane, bedava - ucuz yöntemlere yönelen, körü körüne bel bağlayan hastalar pasif iyileşmeyi yani iyileşememeyi seçenler bulunmaktadır. Tedavi süreci, hastaların sağlık sorunlarıyla başa çıkabilmeleri, iyileşme sağlayabilmelerinde önemli adımdır. Ancak, tedavi hunisi sürecinde Hekimlerin bazı zorluklarla karşılaşması mümkündür. Resimde, hastaların farklı farklı tutumlarından kaynaklanan zorlukları ele alarak, hekim-hasta ilişkisinde zorlukların üstesinden gelirken zedelenebileceğini, tedavi hunisinin önemini vurgulayacağız. Tedavi süreci, hasta sağlığını iyileştirmek amaçlı yapılan serüven düşünülebilir. Tedaviler, sağlık sorunlarına farklı yaklaşımlar gerektirebilir, bazen beklenmedik zorluklarla karşılaşılabilir. Bundan dolayı, tedavi hunisi sürecinde hekimlerin, hastaların farklı tutumlarına uygun şekilde davranması, etkili iletişim becerilerini kullanması önemlidir. Hekimlerin mesleklerini icra ederken , hasta kaynaklı zorlukları aşarken, hekim-hasta ilişkisinin zarar görmemesinde hastaların dikkatli olmaları gerekmektedir. Çünkü hekim sonsuza kadar sabredebilen, her uygunsuzluğa pozitif, sorun çözme şeklinde yaklaşan canlılar gibi düşünmeyiniz. *** Hastalığını Kabul Etmeyenler: Hastalığını kabul etmeyen bireyler, sağlık sorunlarını inkar ederek tedaviye direnç gösterebilirler. Bunlar , tedavi sürecinin başarıyla ilerlemesini engelleyebilir. Hastalığını kabul etmeyen kişiler, genellikle hastalıklarının ciddiyetini ya da varlığını reddederler. Buda, hem kendileri hem de doktora sorun çıkmaktadır. Hastalığın kabul edilmemesi, tedavi sürecinin etkinliğini azaltabilir, tamamen durdurabilir.Hastalığını kabul etme evresi, hasta olduğunu kabul etme; tedavi sürecinin önemli parçasıdır. Hastalığın kabul edilmesi, kişinin gerçek durumuyla yüzleşmesine, gereken tedaviye tam uyum sağlamasına yardımcı olabilir. Böylece tedavi süreci daha etkili başarılı olabilir. Hastalığını kabul etmeyen bireylerin, kendi sağlık durumlarını gerçekçi şekilde değerlendirmeleri, tedaviye açık olmaları önemlidir. Hastalığını kabul etmeyen, ret eden; Doktoru rakip , düşman bilmektedir. *** Hastalığını Kabul Edenler: Hastalığını kabul eden kişiler, tedavi sürecine daha olumlu yaklaşabilirler. Hastaların tedaviye uyum sağlamasını kolaylaştırır, iyileşme sürecini hızlandırabilir. Fakat çoğunlukta bazı insanlar hastalığını kabul etsede hekim yerine başka yollara başvurabilerek, hastalıkların ilerlemesine, kronikleşmesine neden olmaktadır. *** Bir Ara Hallederizciler - Google Aramacılar: Bazı hastalar, sağlık sorunlarıyla ilgili hafife alıcı, savsaklayıcı tutum sergileyebilirler. “Bir ara hallederizciler”, sağlık sorunlarını erteleme, önemsememe eğilimindedir. Google aramacıları ise kendi kendini teşhis etme, tedavi etme çabasına, akıllılığına girebilirler. Yanlış bilgilendirme, yanlış tedavi seçeneklerine yol açabilir. *** Doğal Tedavi Yöntemlerine Körü Körüne İnananlar: Doğal tedavi yöntemlerine inanan hastalar, alternatif çözümler arayışında olabilirler. Maydanoz, soğan suyu içiciler gibi, doğal yöntemlere güvenerek, körü körüne bel bağlayarak etkisiz, tedavi sürecini yürütebilirler. Bazen bilimsel kanıtlanmamış, etkinliği sınırlı olan yöntemlere yönelmelerine neden olabilir. Maalesef tüm iletişim mecraları tedavilerin etkin olmadığını söylese de böyle yönelimler artarak devam etmektedir. *** Sahte Doktor Bulucular - Maddi Zorluk Çıkarıcılar: Sahte doktor bulucular, maddi zorluk yaratanlar - bulanlar, yani tedaviye gereksiz yere maddi kısıntı uygulayanlar, tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir. Ev, araba kredisi ödemesi, oğlanı evlendirme gibi maddi yükler altında olan hastalar, tedaviye uyum sağlamakta, iyileşmekte güçlük çekebilirler. İnsanlar sağlıklı kalmanın, mal mülk edinmeden değerli olduğunu maalesef kavrayamamaktadırlar. Hasta olmuş ama evi var Hasta olmuş ama oğlu evlenmiş. Kendini, sağlığını feda ederek yaşamda hedefleri başarmak maalesef artan hızda devam etmektedir. Günümüzde oldukça yaygın durumdur. İnsanlar, zamanı, varlıklarını daha verimli kullanmak amacıyla sağlıklarını tehlikeye atabilmektedirler. Ancak, sağlığın önemi göz ardı edilmemelidir. Kaliteli yaşam sürerken sağlıklı olmak şarttır. Hayatta hedefleri başarmak önemli olsa da, sağlığımıza dikkat etmekten asla vazgeçmemeliyiz. Tedavi hunisi süreci, hastaların sağlık sorunlarını çözmek, iyileşmede önemli adımdır. Ancak, bazı hastalar, kendilerine gereksiz yere maddi zorluklar yaratarak (3. evinin kredisini bahane göstermek, 4. çocuğunu davul zurna - yemekli evlendirmeye çalışması) tedavi sürecini olumsuz etkilemektedir (tedavi olmamaktadırlar!). Makaleyle maddi gücü – imkanı olduğu halde “ev aldık, araba aldık kredi ödüyoruzcular” şeklinde adlandırılan, doktoru gereksiz yere maddi zorluklar ile meslek icrasına sürükleyen hastaların yeteri kadar iyileşemediklerini vurgulamak istiyorum. *** Profesöre Gidenler - İyi Doktor Deyiciler: Bazı hastalar, tedavide ünlü/ünsüz profesöre başvurma eğilimindedirler. Bunlar, “normal” doktorları, diğer sağlık hizmeti sağlayıcılarını göz ardı edebilir, hatta küçümseyebilir. Aynı şekilde, bazı hastalar, tedavi - meslek icrasının masrafları nedeniyle para talep eden doktorlardan da uzak durma eğiliminde olup tedavi sürecini menfi etkileyebilir. Uygun tedavi seçeneklerinin kaçırılmasına, hastalığın artmasına neden olabilir. Hastalar kaçırılan, kaybolan sağlığın %100 geri gelmediği konusunda yeteri kadar ikna edilmelidirler. Mümkün ise hastalar, tedavinin tamamen geri gelmeme, başarılı olmama riski olduğuna ilişkin yeterli bilgilendirme yapılarak ikna edilmelidirler. Maalesef bazı insanlar maddi varlıklarının korunmasını sağlıklarından önemli görmektedir. Servete Mala Mülke Yaşayanlar Sağlıklarını Feda Ediyorlar. *** Ego, Kişisel Çıkar Çatışmaları: Hekim-hasta ilişkisindeki ego, kişisel çıkar çatışmaları, tedavi sürecini olumsuz etkileyebilir. Doktorun , hekim hasta bağı kurulmamış hastaya “sen” demesi gibi durumlar, iletişim sorunlarına yol açabilir. Aynı şekilde, bazı hastalar da doktorlarla kişisel, duygusal çıkar çatışması içine girebilirler , tedavi sürecinin etkinliğini azaltabilir. Hastalar , empati, anlayışla Hekimleri karşılamalı, iletişimde açıklık, saygıyı korumalı, kişisel çıkar çatışmalarından uzak durmalıdır. Hekim-hasta bağı, tedavi sürecinin başarısında önemli faktördür. Hastaların hekimle güven, destek temelinde ilişki kurması, tedaviye uyumlarını artırır, iyileşme motivasyonunu yükseltir. Hekimler de, hastaların duygusal ihtiyaçlarını anlamalı, hastalarla işbirliği yaparak tedavi sürecini yönetmelidir. Hasta, hekimin yönlendirmelerine uyum sağladıkça, hastada, hekimi destekleyici rol üstlendikçe, iyileşme süreci olumlu yönde etkilenecektir. Tedavi sürecindeki zorluklarla başa çıkan, iyileşen hastalar, motivasyon kaynağı olabilirler. İyileşenlerin başarı hikayeleri, diğer hastalara umut ilham verebilir. Hekimlerin iyileşme sürecini desteklemek , başarı hikayelerini paylaşmaları önemlidir. Tedavi sürecinde karşılaşılan zorluklar, hastaların tutumları, hekim-hasta ilişkisi etrafında yoğunlaşır. Hastaların hastalıklarını kabul etme, doğru bilgilere ulaşma, maddi zorluklarla başa çıkma, kendince maddi zorluk varlığı yaratmama, doğru tedavi seçeneklerini değerlendirme konularında Hekim destek vermesi önemlidir. Tekrardan, hastaların 1001 zorlukla meslek icrası yapan Hekime empati, anlayış - etkin iletişim becerileriyle Hekimleri benimsemeleri, işlerini kolaylaştırmaları, hastanın, tedavi sürecinin etkinliğini artırır, hastaların moralini yükseltebilir, motivasyonlarını artırabilir, tedaviye olan uyumlarını iyileştirebilir. Hekim-hasta bağı, güvene dayalı ortamda kurulmalı, hastaların iyileşme sürecine aktif katılımları teşvik edilmelidir. Etkili tedavi sürecinde, hem hastaların hem de hekimlerin sorunların üstesinden gelmede birlikte çalışmaları, destekleyici ortam oluşturmaları gerekmektedir.
    Tedavi Hunisi
    nde
    pasif iyileşme
    ye     çalışanlardan olmayın.
    SIFIR vajinal akıntı sağlıktır Vajina; Akan , Kokan, Sızdıran, İmtiyazlı, Bir organ değildir. Şunu unutmayınız vajina akan, kokan, aksıran, tıksıran ucube – başa bela organ değildir. Vajina akmaz. Sıfır vajinalakıntı sağlıktır. Vajinal sağlık, sağlıklı vajina amacıyla yapmanız gerekenler kolay değildir. Şunlar eniyi başlangıçtır; Kadın vajinası, kadının bedenindeki enözel, hassas bölgelerden biridir. Vajinanın harekete geçirici etkisi, doğal şekilde cinsel dürtüleri uyandırır. Vajina, sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda duygusal olarak da dikkate alınmayı hak eder. Kadının iç dünyasının yansıması olarak, vajinaya; sevgi, şefkat, anlayışla , kendisine değer verilerek yaklaşıldığında, ilişkilerin derinlik kazanmasına katkıda bulunur. Partnerinin hassaslığı karşısında açılan vajina, özgüveni yükselterek ilişkilerin sağlam temeller üzerine kurulmasını sağlar. Hijyenik vajinanın romantikliği ise başka hiçbir şeye benzemez. İki insanın bedenlerinin birleştiği o an, duygusal, fiziksel bağın yoğun yaşandığı andır. Vajina, romantizmin ateşini körükleyen kavanozdur. İçinde barındırdığı sıcaklık, nem, feromonlar romantik anları daha da özel kılar, duygusal yakınlık hissi yaratır. Ancak kadın vajinasının büyük gücü, feromonal güç uyandırma, feromonal baskı altına alma potansiyelidir. Doğurganlık simgesi olarak, yeni hayatın başlangıcına ev sahipliği yapar. Kadının bedeninde gücün sembolüdür. Kendine olan inancı, kendini keşfetme yolculuğunda, vajina kadına güç, özgürlük hissi verir. İçindeki enerjiyi uyandıran kadın, dünyayı değiştirebilecek potansiyele sahip olabilir. Sonuç olarak, kadın vajinası, harekete geçirici etkisi, dikkate alınmayı sağlayan hassasiyeti, romantikliği, güç uyandırma potansiyeliyle harikulade organdır. Bu özellikleriyle, insan ilişkilerinde derin bağlar kurmamıza, sevgi, tutkuyu paylaşmamıza yardımcı olur. Kadının bedenindeki bu mucizevi organı keşfetmek, kadının kendini tam anlamıyla ifade etmesine, gerçek potansiyelini ortaya çıkarmasına yardımcı olabilir. Bazen kadın bu güç karşısında zehirlenerek vajinal hastalıkları görmezden gelebilir. Vajina mahrem organdır, ömür boyu kadın tarafından gizleniyor, hatta gizlemediğinizde hapis cezası bile var. Yani öğretilmiş gizleme dürtüsü, vajina hastalıklarını görmemeye, ihmal etmeye yatkınlık yaratıyor; buda tedavi sürecini imkansız şekle sokmaktadır. Kendinize sabit Jinekolog Hekim edinirseniz vajinanızla başınız belaya girmez. Halen vajinayı öğrenmeye devam eden profesyonelim, vajinalakıntı muazzam derecede kompleks nedenlerin bir araya gelerek oluşturduğu karmaşık denklemin sonucu olup; kendi kendine bitki börtü kullanarak basit yöntemler ile şifa arayanları okudukça içim gerçekten tabiri caiz ise cızz etmektedir. SIFIR VajinalAkıntı sağlıktır.
    Sıfır vajinal akıntı sağlıktır
    Kadın bedeninde kronik enflamasyonun büyük kaynağı vajinal akıntıdır. Kronik enflamasyon, vücudun bağışıklık sisteminin sürekli olarak aktif olması durumunda ortaya çıkan durumdur. Akut enflamasyon, genellikle enfeksiyon, doku hasarı gibi belirli tetikleyici faktöre yanıt olarak gelişen kısa süreli yanıtken, kronik enflamasyon ise uzun süreli, sürekli devam eden durumdur. Kronik enflamasyon, çeşitli faktörler tarafından tetiklenebilir. Bunlar arasında tekrarlayan enfeksiyonlar (vajinal akıntı, vajinit, servisit, rahim iltihapları), otoimmün hastalıklar, obezite, stres, sigara içmek, sağlıksız beslenme alışkanlıkları, hareketsiz yaşam tarzı gibi etkenler yer alabilir. Kronik enflamasyon, vücutta inflamatuar yanıtı sürekli hale getirerek dokuların zamanla zarar görmesine, sağlık sorunlarına yol açabilir. Kronik enflamasyon, çeşitli hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilir. Bunlar arasında kalp hastalıkları, diyabet, kanser, Alzheimer hastalığı, romatoid artrit, inflamatuar bağırsak hastalığı gibi durumlar yer alır. Kronik enflamasyonun hastalıklarla ilişkili olması, uzun vadede vücudun bağışıklık sistemi, dokuları üzerinde olumsuz etkileri olduğunu göstermektedir. Kronik enflamasyonun belirtileri kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Bunlar arasında sürekli yorgunluk, halsizlik, ateş, eklem ağrıları, kas ağrıları, sindirim sorunları, cilt problemleri, kilo değişiklikleri yer alabilir. Belirtiler, vücuttaki inflamatuar sürecin uzun süreli etkilerini yansıtabilir. Kronik enflamasyonun tedavisi, temel olarak altta yatan nedenin belirlenmesi, tedavi edilmesini gerektirir. Sağlıklı yaşam tarzı benimsemek, dengeli beslenmek, düzenli egzersiz yapmak, stresten uzak durmak, uyku düzenine dikkat etmek, kronik enflamasyonun kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Ayrıca, ilaç tedavisi, diğer tıbbi müdahaleler de gerekebilir. Kronik enflamasyonun önlenmesi, yönetimi, bireylerin genel sağlık durumuna dikkat etmelerini, sağlıklı yaşam alışkanlıklarını sürdürmelerini gerektirir. Düzenli olarak jinekolog doktor kontrollerine gitmek, uygun tıbbi tedaviyi almak, stres yönetimi gibi önlemler, kronik enflamasyonun olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.
    Kadın bedeninde kronik enflamasyonun en büyük kaynağı vajinal akıntıdır.
    Tetkikler hekimin kanaatinden üstün değildir
    Tetkikler hekimin kanaatinden üstün değildir
    Hastane Stresinden Uzaklık
    		 ✓ 
    Özel Etkileşim
    		 ✓ 
    Süre Sınırlamasız Muayene
    		 ✓ 
    Mahremiyet – Gizlilik
    		 ✓ 
    Hijyenik Ortam
    		 ✓ 
    Teknoloji Kullanımı
    		 ✓ 
    Konfor – Ferah Ortam
    		 ✓ 

    Online Randevu

    		 ✓ 
    3. Şahıslarla Temassızlık
    		 ✓ 
    Güven – Nezaket – Zarafet
    		 ✓ 
    Etik
    		 ✓ 
    Tecrübe
    		 ✓ 
    Profesyonel Destek
    		 ✓ 
    Hasta Memnuniyeti & Sağlığı
    		 ✓ 
    Fethiye’den 45′ uzaklıkta
    		 ✓ 
    Dalaman’dan 10′ Uzaklıkta
    		 ✓ 
    Köyceğizden 15′ Uzaklıkta
    		 ✓ 
    Marmaris’den 40′ Uzaklıkta
    		 ✓ 
    Muğla’dan 45′ Uzaklıkta
    		 ✓ 
    Para değil Mal mülk değil En iyi eğitim , öğretmen değil ! Çocuğunuza bırakılacak en büyük miras şudur: Sağlıklı 10 numara ☆☆☆☆☆ olacak şekilde “gebelik öncesi hazırlık + gebelik takibi + doğumunu” sağlayarak maksimum potansiyel IQ & EQ ya FETUSUN ulaştırılmasıdır. Yani fetusu hayata 5/0 önde başlatmaktır. Eğer bunu sağlarsanız; sağlamak 15 – 30 bin USD civarı para harcamaktan geçer. O zeki, ahlaklı, yetenekli çocuk başarı sarmalında zirveye hemen çıkar, müthiş gelir elde eder; emekli olduğunuzda size ev araba aldığı gibi, dünyayı gezmenizde size tatil hediyeleri ayarlar. Eğer bunu yapmak yerine, 15 – 30 bin USD’ye ev, araba alabilirsiniz ama, çocugunuz sizin ölmenizi, mirasın kendisine kalmasını bekler, sonrada onu tüketerek yer yada üzerinizdeki evi ipotek göstererek iş kurar , batırır yada sürekli sizden para ister, sizde sürekli kaçar , bahane uydurursunuz… Çıkar çatışmalarıyla berbat olmuş hayat yaşamamak için süper kaliteli bebekler doğurun. Rahimde mikrop kaparak bitik, pert olmuş, erken doğmuş, kansızlığa, kötü rahim şartlarına ( urlu, vajinal akıntılı, kistli, varisli ) yani haşat rahimlerden eksik – vasat doğan bebeklerinizle, büyüdüklerinde “çıkar çatışmasına” girmemesi; doğmadan önce, gebelik süreci & doğumuna maddi kaynak harcanmasından geçer. AGAÇ YAŞ İKEN, İNSAN RAHİMDE İKEN EĞİLİR. Bebek; Zeki doğarsa ahlaklı olur. Zeki + ahlaklı olursa zengin olur. Zeki + ahlaklı + zengin olursa sana ev araba almayı bırak toplumun tamamı müreffeh olur, zenginleşir. İnsana yani kendi kanına – canına yatırım yapmalısın yada çıkar çatışmalarıyla bomboş hayat yaşamak durumunda kalırsın.
    Sana göre yatırım nedir?
    Muğla Jinekolog Doktor Muayenehane
    Kadın
    ın,
    Sonraki Nesil
    lerinin (
    Fetus
    ,
    Bebek
    ,
    Çocuk
    ,
    Torun
    ) Sağlıklarını
    Mutlu Huzurlu
    Devam Edebilmesinin Yegane yolu,
    jinekolojik Organ
    ların
    Rahim
    ,
    Yumurtalık
    ,
    Tuba Uterina Tüpler
    ,
    Rahim Ağzı
    ,
    Vajina
    ,
    Vulva
    gibi
    organ
    ların
    Topyekün Sağlık
    lı
    Şekil
    de
    Nesilden Nesile Aktarılma
    sından
    Geçmek
    tedir.
    İhmal
    Edilen Her
    Kadın Hastalığı
    ,
    Zaman
    İçerisinde
    Çeşit Çeşit
    Hastalıkların;
    Romatolojik
    ,
    Nörolojik
    ,
    Psikiyatrik
    ,
    Onkolojik
    Hatta
    Odontojenik
    …
    Problem
    lerin
    Gelişim
    i İçin
    Tetik
    (
    Tetiklemek
    ) Olabilir.
    Sebep
    ,
    Müsebbip
    Olanın;
    Kadınsal Şikayet
    ler Olduğu,
    Gizliden Gizliye
    İşlediği Yani
    Kök
    enin Jinekolojik Hastalık Olduğu
    Akıl
    ınıza Bile Gelmeyebilir.
    Tahlil
    lere
    %100 İnanmak
    Size
    Ciddi
    Vakit
    Para
    Yaşam Süresi
    Kaybettirebilir.
    Basit Yöntem
    +
    Kolaya Kaçmak
    Olan Sayfalar Dolusu
    Tetkik Sonuçları
    na Sakın Aldanmayın,
    Tetikler Normal Çıktı
    ; Sağlıklıyım Diye
    Körü Körüne Bel Bağlama
    yın. Hekim Dışında
    Hiç Bir Şey
    e
    %100 Güven
    meyin. Özellikle Jinekolojik Hastalıkları; Kan – İdrar Tetkikleri
    Başarılı
    , Oranda
    Tespit
    Edememektedir.
    Kronikleşmiş
    İlgi
    siz Gibi Gözüken Hastalıkların
    Kök Sebep
    lerinin Jinekolojik Olması Size,
    Çevre
    nize
    Alaka
    sız, Saçma Bile Gelebilir.
    Dikkat
    Ediniz! Jinekolojik Hastalığı Bekleterek;
    Kendi Kendine
    ,
    Zaman Tanımak
    la
    Vakit Geçirmek
    le
    İyileşme
    si
    Mümkün
    Değildir.
    Dişi
    Bireyler, jinekolojik Şikayetlere;
    Semptom
    lara Hızlı
    Adaptasyon
    Evrim
    i Sergilediğinden, Bunda
    Toplumsal Kanıt Kuramı
    da Etkin Olup
    Kadınlara Özgü Hastalık
    Hızlı İvmeyle
    Kronik
    Olabilmektedir. Adaptasyon + Kronikleşme İnsan
    Psikoloji
    siyle Birleşince
    Kadınsal Şikayetleri Normalleştirme
    Kaçınılmaz Olmaktadır. Bu
    Baş Edilmesi Zor
    Psikoloji
    ye Giren
    Kadınlar
    Jinekolojik Hastalıkların Sebep Olduğu
    Komplikasyon
    ları , Hastalıkları Taşıyabildiği
    Ömür
    e Kadar Kendine , Ailesine Yük Edebilmektedir (Bu Birliktelik; Adaptasyon + Kronikleşme Hastalık İçin Bulunmaz Nimettir). Sizi,
    Ailenizi
    , Gelecek Nesilleri Bu
    Patolojik
    Birliktelik
    Kıskaç
    lanmasından;
    Hastalıklara Hamal
    Durumundan Koruyacak
    Tek Güç

    Tecrübeli Jinekolog

    İle
    Yaşam Boyu
    nca Sürecek
    İş Birliği
    Yapmaktır.
    Hayat Boyu
    nca Sabit Değişmez

    jinekolog

    Doktorunuz Olmalıdır. Böylece Tüm Kadınsal
    Sağlık Bilgileri
    niz Tek Elde ,
    “Tek Beyinde”
    Toplanacağından Size
    Erken Tanı
    ,
    Etkin Tedavi
    ler Olarak Geri Dönecektir. Sabit Değişmez Muğla Jinekolog Doktor Edinmek Başta Jinekolojik Olmak Üzere
    Topyekün
    Hayat Kalitesi
    ni Yükseltir. Kadın
    Hastane
    de Hangi Jinekolog Doktor Bulunuyorsa, Rastgele
    Randevu
    Alma
    Hatası
    ndan Vakit Kaybetmeden Uzaklaşmalıdır, Bu
    Ucuz
    cu Yaklaşım
    Canınızı Sıkan
    Hastalık
    ,
    Düşkünlük
    Olarak
    Bela
    Olmadan; Hastahanede Hangi Doktor Varsa Ona Gitme
    Öğretilmiş Dürtü
    sünden
    Acil
    iyet İle Sıyrılıp; Kendinize Sabit
    Kadın Doğum
    jinekolog
    Doktor
    Bulmanız – Edinmeniz Gerekmektedir. Ayrıca
    Sabit Değişmez

    jinekolog Doktor

    , Günün
    Önemli
    Anında
    Ara
    yabileceğiniz,
    Korku
    Olmadan
    Soru
    Sorabileceğiniz
    Utanma
    Yaşam
    adan
    Tartışma
    ,
    Fikir Alış Verişi
    Yapabileceğiniz Muğla

    Jinekolog Hekim

    Mesut Bayraktar Her Daim
    Bir Telefon Kadar Uzakta
    Olacaktır.
    Kadın Rahatsızlığı
    nıza
    Şifa
    Çare
    Deva
    Bulamıyorsanız, “
    Esas Temel Kök Sebep
    “; Aksi
    İspat
    Edilene Kadar jinekolojik Olabileceğini
    Hiç Ama Hiç
    Unutma
    yınız.
    Sağlık
    Değerli
    dir,
    Önemse
    yin
    Kadınsal Sorun
    larınızı
    Göz Ardı Etmek
    Büyük Hata
    dır; Masrafsız Görünen
    Alışmak
    ,
    Normalleştirmek
    Basitleştirmek
    Tuzak
    lanmasına Kapılmayınız.
    Doğru Teşhis
    Gerçek Tedavi
     Arayanlara
    Muğla En İyi Jinekolog
    lar Arasında Olan
    Muğla Kadın Doğum Doktoru

    Mesut Bayraktar

    Özel Muayenehanesinde
    Kadirşinas
    Hastalarını Bekler;
    Klinik
    İçerisinde
    Ultrason
    Kolposkopi İncelemesi
    Sıvı Bazlı Servikal Smear
    Yapılmaktadır.
    Muayene Olmak
    İyi
    Başlangıçtır.
    Bugün
    Tedavi Olmak
    İçin
    Adım At
    ın. Ömür Boyu Devam Edecek
    Hekim Hasta Bağı
    nı
    Geliştirmek
    amacıyla

    WhatsApp Online Randevu: 05467740159

    Vasıta
    sıyla
    İletişim
    e Geçerek

    Jinekoloji

    Bilim
    Dalına
    Kendini Adamış
    Meslek Ustası
    Olan jinekolog
    Operatör
    Dr. Mesut Bayraktar’a Muayene Olarak
    Tanış
    abilirsiniz.
    Özel
    Muayenehane
    m
    Otele En Yakın Kadın Doğum Doktor
    Konum
    undadır.

    Vajinal Ultrason

    Miyom

    Polip

    Kist

    Muğla Kürtaj Doktoru

    Rahim Kanaması

    Vulvar Distrofi

    Mantar

    Vajinal Akıntı

    Kolposkop

    HPV Siğil

    Gebelik Bulantı Kusması

    Muğla Kadın Doğum

    Düşük Riski

    Kısırlık İnfertilite

    Orgazm Bozukluğu

    En İyi Jinekolog

    En Yakın Kadın Doğum Doktor

    Jinekolog Mesut Bayraktar

    Riskli Gebelik Takibi

    Ayrıntılı Ultrason

    Detaylı ultrason

    Yumurtalık Kisti

    liken planus skleroz Vulva distrofi

    Gizli Evlilik Dışı

    İstenmeyen Gebelik kürtaj

    Rahim İltihabı

    PID

    Sürekli

    Tekrar Eden

    vajinal kaşıntı mantar

    vajinal kötü koku

    Menopoz Renovasyon Gençleşme

    orgazm Aşısı

    Vajina Sıkılaştırma

    Vajina Genişlemesi

    Vajinadan Ses Gelmesi

    Rahim Sarkması

    idrar kaçırma

    Rahim

    Vajinal

    Akıntı

    Yanma

    Kaşıntı

    Acıma

    Sancı

    Batma

    Kanama

    Lekelenme

    Gebelik Şüphesi

    PCOS

    Kolposkop

    HSV

    LSIL

    HSIL

    Konizasyon

    HPV

    Rahim Ağzı Yırtığı

    Vajinal Kanama

    Servikal Ektropiyon

    Bel Ağrısı

    Kronik Mantar

    Sorunlarınızda
    Tedaviye Giden Yol
    u 1 (Bir)
    muayene
    Başlat
    ır.
    Kadın sağlığını koruma
    ,
    hastalıkları iyileştirme
    misyon
    una Sahibim ;
    Rahatlık güvenlik önceliğimdir
    .
    Hastayla bireysel ilgilenmek
    ,
    hastaya uygun tedavi
    plan
    ları sunarım. Muğla ‘da bulunan
    modern özel muayenehane
    m
    konforlu ortam
    sunar.
    Ortaca
    Göcek
    Dalyan
    Dalaman
    Köyceğiz
    Marmaris
    Fethiye
    Muğla

    Muğla Kadın Doğum Özel Muayenehane

    Beşköprü Mahallesi Cumhuriyet Caddesi No:62 Kat: 3 Daire:5, Muğla, 48600, Türkiye

    Jinekolog Doktor Mesut Bayraktar

    Beşköprü Mahallesi Cumhuriyet Caddesi No:62 Kat: 3 Daire:5 Ortaca, Muğla, 48600, Türkiye
    +905467740159 
    * 
    Genital Hijyen
    sizlik 
    Genetik Hijyen
    i Bozar. 2023
* Herkes Hasta Olur; Herkes 
    En İyi Hekim 
    İster. 2022
* 
    Kadın Hasta İse Evde Huzur Yoktur.
     2020
* 
    Jinekolojik Hastalık Başka Hastalığı Tetiklemiş İse Buna Yüksek Riskli Jinekolojik Hastalık Denir.
     2020
* 
    Kadın Hastalığını Kabul Etmiyorsa Evde Dirlik Yoktur.
    
* 
    Gebelikte Tasarruf(Kısıntı) Olmaz. Gebelikte Mal - Mülk Feda Edilir.
    
* 
    Kadın Hasta İse Kök Sebep Aksi İspat Edilene Kadar Jinekolojiktir.
    
* 
    Gebelik Fizyolojik Dönem DEĞİLDİR. Gebelik Hastalık – Ölüm Riski Barındıran Olağanüstü  Dönemdir. Tecrübeli , Öngörüsü Açık Hekime Teslimiyet Gerektirir.
     2018
* 
    Gebelik Hastalıkları, İhmal Edilmiş Jinekolojik Hastalıkların Komplikasyonudur.
     
* 
    Gebelik Hastalıkları; Tanısı Konulmamış Jinekolojik Hastalıklardır.
     MB, 2016)
* 
    Gebelikte Kazanılacak 1 Puan IQ, Bebeğinizi Başarı Sarmalında Üstlere Taşır.
     
* 
    Enfeksiyonla Gezmeyi ''Sorun Görmeyen'' Gebeyi En Mükemmel Sağlık Sistemi Bile Koruyamaz.
    

    * Rahim; Dayanan - Sabreden - Kolaylık Gösteren - Halden Anlayan Organ Değildir.
    

    * Sıfır Vajinal Akıntı Sağlıktır.
     Mesut Bayraktar, 2016
    Mesut Bayraktar
    Rudolf Virchow (Louis Pasteur, Robert Koch savundukları;hastalıkların mikrop teorisine inanmıyordu. Hastalıkların, dış patojenlerden değil, hücrelerin içindeki anormal faaliyetlerden kaynaklandığını öne sürdü). Aynı zamanda Max Gerson’da hastalık gelişmeden önce metabolik bozulmanın başladığını kitabında yazmıştır.

    Mesut Bayraktar ekolleri birleştirerek modifiye ederek meslek icrasında bulunmaktadır. Rudolf Virchow‘unda haklı olduğunu vurgulamaktadır.
    Web sitemdeki makalelerin büyük kısmının içeriklerinin telif hakkı Jinekolog Op. Dr. Mesut Bayraktar’a aittir. Makalelerin büyük kısmı hak sahipliğinin tescili amacıyla elektronik imzalı zaman damgalıdır. Sitemdeki makalelerin kopyalanarak veya özetlenerek izinsiz şekilde başka web sitelerinde yayınlanması halinde hukuki ve cezai işlem yapılacaktır. Kişisel Verilerin Korunması Kanununu Sınırlı Sorumluluk Beyanı Web sitemizin içeriği, ziyaretçiyi bilgilendirmeye yönelik hazırlanmıştır. Sitede yer alan bilgiler, hiçbir zaman bir hekim tedavisinin ya da konsültasyonunun yerini alamaz. Bu kaynaktan yola çıkarak, ilaç tedavisine başlanması ya da mevcut tedavinin değiştirilmesi kesinlikte tavsiye edilmez. Web sitemizin içeriği, asla kişisel teşhis ya da tedavi yönteminin seçimi için değerlendirilmemelidir. Sitede kanun içeriğine aykırı ilan ve reklam yapma kastı bulunmamaktadır.
    Gizlilik Tercihleri