Kronik Rahim Yorgunluğu

Birçok insan rahmi, yalnızca gebelikle ilişkilendirilen, gündelik yaşamda “pasif” kalan, pelvis kemikleri arasında güvenle saklanan bir organ olarak düşünür. Çoğu zaman sessiz, masum, hareketsiz olarak varlığını sürdürdüğü sanılır. Bu yüzden de “rahim yorulur mu?” sorusu akla bile gelmez; tıp kitaplarında da genelde bu şekilde anlatılmaz.

Oysa tıpkı kaslar, eklemler, hatta malzemelerde görülen “malzeme yorgunluğu” gibi, rahim de zaman içinde tekrarlayan fiziksel, hormonal ve duygusal yüklenmeler sonucunda “yorgunluk” belirtileri gösterebilir. İnsan zihni, hareketsiz görünen yapıların dahi yıpranabileceğini çoğu zaman gözden kaçırır.

Bu süreç zarfında hep pasif eylem durumunda kaldığından; rahimin yorulacağı hiç akla gelmez, hiç bir tıp kitabında da yazmaz. Çünkü insan zihni onun yorulmadığını, durduk yere bozulması için bir sebebin olmadığını düşünmektedir.

• Genel anlamda yorgunluk daha çok iş – çalışma ile ilgili bir durum olup; uyumak – dinlenmek, tatile çıkmak ile giderileceği bilinir.

• Bunun dışında mühendislikte kullanılan malzeme yorgunluğu, düşük döngü yorgunluğu (Coffin Manson Kanunları, Griffith Gevrek Kırılma Teorisi, Portevin – Le Chatelier Etkisi) da vardır.

• Doğum ve ardışık doğumlar, doğum travmaları (zor doğum) ve komplikasyonlar
• 4000 gramdan fazla bebek veya çoğul gebeliklerde rahimi ciddi anlamda yormakta, doku bozulmalarına sebep olabilmektedir.
• Rahim anomalileri (anatomik şekil bozuklukları, rahimi hipoksiye sokan dolaşımı sınırlayan yapılar)
• Tedavi edilmemiş kronik rahim ve rahim ağzı (servikal) enfeksiyonları(HPV, Mantar, Bakteri..vb)
• Spiral (RIA) kullanımı, sık tekrarlayan enfeksiyon döngüleri
• Aşırı ve düzensiz adet kanamaları, düşük sonrası iyileşme süreçlerinin yetersizliği
• Servikal yetmezlik → rahim ağzı yorgunluğu → tüm rahimin yüklenmesi
• Kronik enflamatuar hastalıklar (endometriozis, adenomiyozis)
• Kürtaj, doğum travması gibi rahimde “hafıza izi” bırakan müdahaleler
• Ağrılı cinsel ilişkiler (disparoni) ve rahim deformasyonları,
• Dismenore (ağrılı adet), rahim kasılmalarının düzensizliği
• Hormonal dengesizlikler (kortizol artışı, progesteron eksikliği, östrojen Eksikliği vb.)
• Duygusal yükler, uzun süreli psikolojik stres, kaygı
• Düşük kaliteli beslenme, vitamin-mineral eksiklikleri, kronik yetersiz sıvı alımı
• Sedanter (hareketsiz) yaşam tarzı, uzun süre oturma veya ayakta kalma
• Yorgun bir rahime yuvalanmış olmak | ileri yaşlarda gebeliğe girişmiş bir kadında; gelişmekte olan yeni rahimin kalitesini etkilemektedir
• Vajinal Doğum Hasarlarının Tedavi Ettirilmemesi
• Rahim Yorgunluğu Miyom,Polip, Varis, Nabouth Kistleri,Yumurtalık Kistleri, gibi bozukluklara sebep olurken; ↔ bunlarda tekrardan rahim yorgunluğunun derecesini artırmaktadır.
• Şunu unutmayın; rahim gebeliğe | enfeksiyona | enflamasyona maruz kaldıkça bozulur (deforme olur, Portevin – Le Chatelier Etkisi) → deformasyon rahimin yaşanmasını artırır → yaşlanma deformasyonu artırır. Sonuçta rahim yorulur.

• Gebelikte kanamalar
• Karın ve kasık ağrıları
• Erken doğum tehdidi
• Düşük riski
• Enfeksiyon eğilimi
• Bebeğin gelişme geriliği (IUGR)
• Su gelmesi (EMR), gebelik komplikasyonları

• Miyom, polip, rahim sarkması
• Uzayan veya aşırı kanamalar
• Pelvik organ prolapsusu (rahmin aşağı inmesi)
• Metabolik ve endokrin hastalıklar
• Pelvik taban bozuklukları
• Omurga ve kas-iskelet sistemi sorunları (postür bozuklukları, bel ağrıları)
• Çene-diş sağlığını (odontojenik) etkileyen zincir reaksiyonlar
• Adenomiyozis
• Nabouth kistleri

Hastanede hangi doktor varsa ona gitme taklaşımı size ekonomik | paratik gelebilir ama uzun vadede etkin ve yetkin tedavi | yaklaşımlar almadığınızda yorgunluk – deformasyon kaçınılmazdır. Yorulmuş bir rahimi histerektomi ile almak, sizden uzaklaştırmak temel sorunu çözer ama sebep olduğu hastalıkları çözmez!

Doğal anti-enflamatuar besinler (zeytinyağı, balık, ceviz, yeşil yapraklı sebzeler, yaban mersini, zerdeçal, zencefil) tüketin. Rafine şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının. Bol su içmek, doku elastikiyetini korur.

Yürüyüş, yoga, pelvik taban egzersizleri (Kegel), yüzme gibi hafif ama düzenli aktiviteler rahme destek olur. Pelvik kaslar güçlendikçe rahmin yükü azalır.

Meditasyon, nefes çalışmaları, doğa yürüyüşleri ve kaliteli uyku hormonal dengenizi korur, kortizol fazlalığını azaltır.

Bazı manuel terapi teknikleri (ör. pelvik masaj, rahim yerleşim masajları) dolaşımı artırır ve bağ dokulara rahatlama sağlar.

Geçmiş doğum, kürtaj, cerrahi veya cinsel travmalar için psikolojik destek alın. Rahim, ruhsal yükleri de “hafızasında” taşır.

Her kadının düzenli jinekolojik muayenesi, rahim sağlığının korunmasında çok önemlidir. Erken teşhis, rahim yorgunluğunun ilerlemesini engelleyebilir.