Menopoz 30’lu, 40 – 50’li yaşların sonunda olabilirken, Türkiye’de ortalama menopoz yaşı 48 civarındadır. Menopozun minimum 61 adet belirtisi vardır; en önemlisi hepsini siz yaşayacak mısınız? Düzensiz regl dönemleri, beklenmedik sıcak basmaları fark ettiyseniz, bunların menopoz belirtileri olup olmadığını merak ediyor musunuz? Bunlar menopoz belirtileriyse, geriye kalan minimum 60 menopoz belirtisinin 7.4 – 12,0 şiddetindeki deprem etkisinde hayatınızı yerle yeksan etmesi anlamına mı geliyor?
Perimenopoz (adet düzenlerinin değiştiği, östrojen seviyelerinizin düştüğü menopoz aşaması) ve menopoz (regl dönemlerinizin sona erdiği ) döneminde, ileride olacaklar konusunda biraz gergin hissetmeniz doğaldır. Menopozun minimum 61 yaygın semptomu hakkında bilgi edinmek, yolunuza çıkan tüm menopoz semptomlarına nasıl hazırlanabileceğinizi dikkatlice okumayarak öğrenebilirsiniz.
Menopoz dönemini fizyolojik bir süreç, her kadında olur zırvacılarına kulak kabartır iseniz bedeniniz aşırı harap olacaktır. Aman dikkat diyerek başlayalım…
Menopoz belirtileri ne zaman başlar?
Menopoz süreci tipik 40 ila 55 yaşları arasında başlar. Süre zarfında östrojen, progesteron hormonlarının azalması nedeniyle adet dönemleri düzensizleşir, sonra tamamen kesilir.
Perimenopoz, vücudunuzun menopoza hazırlandığı, regl – yumurtlama ile ilgili hormonların azaldığı anlamına gelir.
Alternatif şekilde menopoz, artık yumurtlamadığınız, adet dönemlerinizin durduğu anlamınada gelir. Bir yıl boyunca adet görmediyseniz,kendinizi menopozal kabul edilirsiniz.
Menopoz; Neden Çok Belirtiye Olur?
Östrojen progesteron androjen türevi üreme hormonları azaldığında, etkilenen sadece regl döneminiz, yumurtlamanız değildir.
Bu hormon seviyelerindeki değişiklikler, uyku bozuklukları, baş ağrıları, hatta ağız kuruluğu , … görünüşte alakasız semptomlar şeklinde kendini gösterebilir.
Bunun nedeni, yumurtalıklar tarafından üretilen hormon olan östrojenin sadece üreme organlarınızı düzenlememesidir.
Östrojen, beyin, kalp, damar sistemleri, kemikler, deri, saç, göğüs dokusuda dahil olmak üzere vücuttaki birçok organı – sistemi etkiler, düzenlemesine yardımcı olur.
Adrenal bezleriniz, yağ hücreleriniz az miktarda östrojen üretirken, yumurtalıklar bu hormonun çoğunu üretmektedir.
Bu nedenle, menopoz döneminde, yumurtalıklar az miktarda östrojen ürettiğinde, üretmeyi bıraktığında, etkileri tüm vücut tarafından hissedebilir.
Pek çok insana, perimenopozdan menopoza geçiş 2 ila 10 yıl arasında sürebilir, bu nedenle hem olası semptomları öğrenmek hem de bunlarla başa çıkmda, kendinizi hazırlamak iyi fikirdir!
Menopozun önemli semptomlarını kim yaşayacak?
Menopoz semptomlarının çok olması, bunların hepsine sahip olacağınız anlamına gelmez! Menopoz tıpkı ergenliğin benzersiz olması gibi, her kadında benzersizdir.
Bazı kadınlar yaşam tarzlarını etkileyen semptomlar yaşarken, diğerleri perimenopozdan, postmenopozdan şikayet olmadan geçebilir.
Peki, kadınların yüzde kaçı menopozun belirgin semptomlarını yaşamıyor?
Esasında menopozda şikatyetler oluyor ama kadınların büyük kısmı bunlarla inatlaşarak unutmayı, alışarak yaşamayı seçiyor.- Kadınların %20’sinde menopoz semptomları görülmez.
- % 60 kısmı, hafif ila orta dereceli menopoz semptomları yaşıyor.
- %20’si günlük yaşamlarını etkileyen ciddi menopoz semptomları yaşıyor.
Menopozun gerçekten 61 adet belirtisi var mı?
Gerçek şu ki menopoz beyni, bedeni , duyguları sayısız şekilde etkileyebilir. Bazılarını (ateş basması, uykusuzluk ,…) kapsamlı şekilde biliyor, inceliyoruz, bazılarının menopozla ilgili olduğu az anlaşılmış, kesin belirlenememiştir.
Menopozla ilgili en az 61 semptom olsada, araştırmalar üç ana semptom alanının menopozla ilişkili olduğunu kanıtlamıştır. Bunlar şunları içerir:
1***
Vazomotor semptomlar
Bunlar, kan damarlarının daralması veya genişlemesi ile ilgili semptomlardır.
Yaygın semptomlar arasında sıcak basmaları, gece terlemeleri, kan basıncı değişiklikleri, kalp çarpıntısı bulunur.
2***
Kuruluk , disparoni (ağrılı seks) semptomları
Östrojen vajinal kayganlığı, elastikiyeti korumaya yardımcı olduğundan, menopoz peryodunda östrojenin azalması vajinada ‘kuru‘ his oluşmasına yol açabilir, Rahatsızlık, tahriş – ağrılı ilişki yapabilir. İlginç bir şekilde, menopoz yaşlarında kuruluk sadece vajinayı etkilemez.
Östrojenin azalması, androjen hormonlarındaki azalma nedeniyle cildinizde, ağzınızda, hatta gözlerinizde benzer kuruluk hissetmenizin nedenlerinden biridir.
3***
Uyuma güçlüğü / uykusuzluk belirtileri
Yine belirtilerin merkezinde değişen östrojen seviyeleri olduğu düşünülmektedir.
Değişen östrojen seviyeleri uyku-uyanıklık döngülerimizi etkileyebilir. Deliksiz gece uykusu çekmemizi engelleyebilecek vazomotor semptomlara (gece terlemeleri …) psikolojik semptomlara (anksiyete) sebep verebilir.
Yaşlılık hastalığı Denildiği An,
İyileşme Şansın Elinden Alınır.
Bu Senin Kaderin Artık Denir.
Bunlara Aldanma!, Menopozun Sana Musallat Ettikleri Yaşlılık Hastalığı Değildir.
En Sık 61 Menopoz Belirtisi
En yaygın menopoz belirtileri şunlardır:
1 Göğüs dolgunluğunun kaybolması
Menopozdan sonra bazı kadınlar göğüslerinin eskisi kadar dolgun olmadığını, küçüldüklerini, söndüklerini sütyenlerin biraz gevşek göründüğünü fark eder, bunun nedeni östrojen seviyelerinin değişmesidir (azalmasıdır). Kadında yağ dokusu östrojene duyarlıdır. malesef menopoz döneminde gögüs yağları küçülürken kalça basen yağları artmaktadır.
2 Uykusuzluk
Menopoza giren birçok kadın, östrojen seviyelerinin düşmesi, beyinlerindeki sıcaklık kontrolünün iyi çalışmasında sorun yarattığından, uyku sorunu yaşıyor, Gece uyanabilir, ateş basması yaşayabilir, ardından tekrar uyuyamayabilirsiniz. Her gece aynı saatte yatmaya, yatmadan önce ekrandan uzak durmaya, her sabah aynı saatte kalkmaya çalışın. Ayrıca yatak odanızın serin olduğundan emin olun. Akşamları sıvı alımınızı sınırlayın. Perimenopozal – menopozal kadınların %50’sinden fazlası uykusuzluk yaşar. Hatta bazı çalışmalar, uyku güçlüğü çeken her dört kadından birinin gündüz işlevlerini etkileyecek kadar şiddetli semptomlarla uğraştığını öne sürüyor.
3 Kuru kaşıntılı cilt
Menopozun başka belirtisi de kuru cilttir. Yumurtalıklarınızın az östrojen ürettiği gerçeğini kabul etmelisiniz. Kadınsı cilt esnekliğinde östrojene ihtiyacınız var. Östrojen sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur, hormon seviyeleri düştüğünde cildin doğal nemlendirici yağlar üretme yeteneğini azaltır, kaşıntılı his uyandırır. Her gün nemlendirici uygulayarak bunu aşabilirsiniz. Nemlendirici ne kadar kalın, yağlıysa menopoz dönemindeki kuru cildinizi yatıştırmaya o kadar yardımcı olur.
4 Ağzınızda metalik tat
Menopoza giren bazı kadınlar dillerinde, dudaklarında, diş etlerinde ağızdaki diğer noktalarda ağrı, yanma hissi hissedebilir. Menopoz çağında, sonrasında bazı yiyeceklerin tatlarının farklı olduğunu, östrojen seviyelerindeki dalgalanmaların ağızda metalik tat bıraktığını görebilirsiniz. Yine suçlu, tat alma duyunuzu etkileyebilen, sizi acıya karşı duyarlı hale getirebilen hormon dengesizliğidir. Fakat menopoza ait semptom diye bunu önemsememek altta yatan, tedavi edilmesi gereken tıbbi hastalığın ilerlemesi kolayca olmadan Jinekolog ile konuşmak gereklidir.
5 Saç İncelmesi
Menopoza girdikçe saçlarınızın inceldiğini, miktarının azaldığını fark edebilirsiniz. Yine östrojen eksikliği. Ayrıca, cildiniz kuru olduğunda saç deriniz kuruyabilir. Nemlendirici şampuan, saç kremi kullanmayı deneyin. Saçları kalınlaştırma amaçlı özel formüle edilmiş markaları arayın. %100 çözüm mü bunlar? Hayır !
6 Hafıza, problem çözme sorunları
Menopoz, dil becerilerini, hafızayla ilgili diğer işlevleri de etkiler. Östrojen seviyeleriniz düştükçe, yeni bilgileri hatırlamakta, kafanızdakileri geri getirmekte zorluk çekebilirsiniz. Hafıza sorunlarının başka nedeni de genellikle menopoza eşlik eden uykusuzluktur. Hormon tedavisi almak, uyku düzenini düzenlemek beyninizin keskin – zinde kalmasına yardımcıdır.
7 Ağız kuruluğu, diş sorunları
Menopoz, dişleriniz, diş etlerinizle ilgili sorunlara dönüşebilir. Ağzınız kuruduğunda bakteriler artarak diş çürümesine, diş etlerinizin kanamasına – çekilmesine sebep olabilir. Çözüm, iyi diş hijyeni uygulamak, bol miktarda sıvı içmektir.
8 Vücut kokusu
Östrojen seviyeleriniz düştüğünde, hipotalamus beziniz aşırı ısındığınızı düşünerek yanılır, sıcak basması anında olduğu şekilde aşırı terlemenize sebep olur, pek hoş olmayan vücut kokusuna nedenlerinden birisidir. Aşırı ısınmayı önlemek amaçlı sağlıklı diyet yapın, stresi azaltma teknikleri uygulayın. Potansiyel kokudan kaçınmanın diğer yolları? Hava alan giysiler giyin, sık banyo yapın, terlemeyi önleyici özelliği olan güçlü deodorant kullanın.
9 Kuru, kırılgan tırnaklar
Menopoza girerken, tırnaklarınızın normalden kuru, kırılgan göründüğünü fark edebilirsiniz. Tırnaklarınızdaki her hangi yeni değişikliğe düşük östrojen seviyeleri sebep olabilir, cildinizin nemi tutmasını zorlaştırabilir. Cildinizin, tırnaklarınızın da neme ihtiyacı vardır. Yine, dengeli beslenmek, bol miktarda sıvı içmek yardımcıdır. Ayrıca egzersiz, yoga – meditasyonla stresi azaltmayı, kaybolan hormonları yenilemede doğal ilaçlar kullanmayı deneyebilirsiniz (ancak önce doktorunuza danışın).
10 Baş dönmesi sersemlik
İyi bilinen , direkt tanımlayan menopoz semptomu olmasa da, baş dönmesi hormon seviyelerindeki düşüşten kaynaklanabilir. Baş dönmesi, sersemlik hissi, mide bulantısı, dönme, … belirtiler her an gelip gidebilir. Menopoz döneminde baş dönmesi nöbetlerinin diğer olası nedenleri, dalgalanan hormonların kan şekeri düzeylerini nasıl etkilediğini içerir. Baş dönmesi ayrıca yorgunluk, sıcak basmaların yan etkisi şeklinde düşünülebilir. Tedavi nedene bağlıdır ancak sağlıklı beslenme, egzersiz yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.
11 Vajinal ağrı
Bunun menopozal semptom olduğunun farkında olmayabilirsiniz. Menopozda azalan östrojenin vajinal, vulval dokunun incelmesine, tahrişe – iltihaplanmaya karşı duyarlı hale gelmesine, bunun cinsel ilişki esnasında yırtılma, kanamaya yol açabileceğini – enfeksiyon riskini artırabileceğini, vajibada ağrıya sebep olacağını unutmamanız gereklidir. Vajina ağrıyor ise yaşlanmanız hızlanacaktır, bu yüzden menopoz tedavileri almak iyi fikirdir, vajinası hasta olan kadın sağlıklı kalamaz.
Hiç bir tedavi almadan 90 -100 yaşına varmış kadınlar vardır ama bunlar aktif, üretken, kendine yeter bir yaşamın içerisinde değildirler (bu kadınlar yaşıyor ama sadece gömmemişlerdir, rakamlar ile canlılık aynı değildir)
12 Düzensiz Regl Peryodları
Yaklaşan menopozun ayırt edici özelliği düzensiz adet dönemleridir. Bunun nedeni, östrojendeki doğal düşüşün, yumurtalıklarınızın her ay yaklaşık aynı zamanda yumurta salamayabileceği anlamına gelmesidir.
Aşırı veya hafif kanama
Atlanan dönemler
Düzensiz aralıklarla adet görmeye başlama
13 Ateş basmaları
Kadınların %80’inden fazlası menopozun getirdiği sıcak basmaları yaşayacaktır. Sıcak basmaları, yaklaşık 1-5 dakika süren (bazı insanlara çok uzun ) ani sıcaklık, sıcaklık, terleme, kızarma, kaygı, titreme hisleridir. Sıcak basmaları rahatsız edici şekilde uyku, günlük aktivitelerini etkileyebilse de, araştırmalar menopozal sıcak basmaları olan dört kadından yalnızca birinin tıbbi yardım istediğini gösteriyor. Ateş basmaları yoğun ve sık olan kadınlarda nöron kaybı – nöron hasarı daha fazla olduğundan kognitif yetiler zamanla etkilenecektir. Ev tedavileri ile vakit kaybetmeyin !
14 Gece terlemeleri
Gece terlemeleri, geceleri meydana gelen sıcak basmalarıdır. ‘Uyku hiperhidrozu‘ diye bilinen gece terlemeleri genellikle iyi huyludur ancak uykunuzun kalitesini etkileyebilir. Gece terlemesinde vücut ısınız hızla yükselir, ardından aşırı terleme gelir. Gece terlemesinden uyandığınızda, yoğun terleme çarşafları ıslatabileceğinden, sıcak yerine üşümüş hissedebilirsiniz.
15 Vajinal kuruluk
Vajinal kuruluk, menopozda değişen hormonların yaygın belirtisidir.
Rahatsız edici semptom sıklıkla tartışılmıyor. Düşündüğünüzden fazla kadını etkiliyor!
16 Ruh hali değişiklikleri
Tıpkı adet öncesi sendromunda deneyimlemiş olabileceğiniz gibi, duygu durum dalgalanmaları diye bilinen ani duygu değişiklikleri menopoz esnasında yaygındır. Menopozda uykusuzluğun sebebi olan hormon değişiklikleri, yorgunluk dahil olmak üzere birçok faktör ruh halinizi etkileyebilir.
17 Kilo alımı
45 ila 55 yaşları arasındaki kadınlar tipik şekilde yılda yaklaşık yarım kilo alırlar. Hormon dalgalanmaları kilo değişikliklerine katkıda bulunabilirken, hormonlar tek başına suçlanamaz.
Yaşlandıkça kas kütlesindeki düşüş de metabolizmanızı yavaşlatabilir.
18 Hafıza kaybı – Zayıflaması
Düşük östrojen seviyeleri beyin fonksiyonlarını etkileyebileceğinden, hafızada kayıplara sebep olabileceğinden hormonlar yine hafıza kaybı – hafıza zayıflaması semptomun merkezinde yer alır.
19 Depresyon
Menopoz, klinik depresif bozuklukların yanı sıra depresyon riskinizi de artırabilir. Hayatın menopoz aşamasında, özellikle vazomotor semptomların (ateş basmaları/gece terlemeleri), uyku problemlerinin, hormon dalgalanmalarının yanında yoğun bir hayatla kalım mücadelesi yaparken kendinizi depresif hissetmeniz alışılmadık durum değildir. Menopoz sırasındaki depresif belirtiler, ailenizin depresyon öyküsüyle de bağlantılıdır.
20 Kaygı
Menopoz östrojen – progesteron seviyelerindeki değişiklikler de kaygı duygularına yol açabilir. Korku, dehşet, gergin beklenti duyguları yaygındır (gerçekte olmayabilecek şeyler hakkında bile!). Kaygılı duygular genellikle tıbbi müdahale gerektirmeden zamanla geçer. Bununla birlikte, aşırı düzeyde kaygı hissetmeye başlarsanız, profesyonel yardım almak isteyebilirsiniz.
21 Panik bozukluğu
Hafif kaygının aksine, ani artan aşırı kaygı dönemleri, ‘panik atak’ panik bozukluğunun belirtisi menopozdan kaynaklanabilir. Panik atak belirtileri göğüs ağrısı, baş dönmesi, kalp çarpıntısı, nefes darlığıdır. Fiziksel semptomlara ‘kontrolden çıkmış’ , ‘aklını kaçırıyormuşsun’ hissi eşlik edebilir. Bazen sıcak basmaları panik atakları tetikleyebilir.
22 Sinirlilik
Bunun nedeni, diğer yaygın menopoz semptomu olan uykusuzluğun, artan öfke – sinirlilik ruh halindeki değişikliklerle bağlantılı olmasıdır. Tabi ki kontrol altında olmayan menopoz diyabeti tetiklemiş, kan şekerinizde dengesizliklere – sinirliliğe evrilebilir.
23 Tükenmişlik
Menopoz yorgunluk, östrojen – progesteron hormonlarının değişen hormon düzeylerinin, tiroid – adrenal hormonal durumu değiştirerek tükenmişlik hissettirebilir.
24 Beyin Sisi
Kadınların yaklaşık %60’ı menopoza girdikten sonra ‘beyin sisi’ , ‘beyin kararması’ yaşadığını bildiriyor. Birinin adını unutmak ani hafıza kayıplarından farklı , beyin sisi genellikle düzgün şekilde konsantre olamadığınız, düşünce akışınızı sürdüremediğiniz ‘aralıklı‘ duygu olarak tanımlanır. Beyin sisi östrojendeki değişikliklerden kaynaklanabilir, bilişsel işlevi etkileyebilir. Bilişsel işlevdeki değişiklikler, yaşamın menopoz aşamasında yaygın olan kötü uyku, diğer sosyal stres faktörleri tarafından da şiddetlene bilir.
25 Azalmış libido
Menopoz libido azalması (seks isteğinde azalma) meydana gelebilir. Cinsel uyarılmayı azaltabilen düşük östrojen – androjen seviyelerinden dolayı libido azalması kaynaklanabilir. Azalmış libido ayrıca vajinal kayganlığın – nemliliğin azalması, disparoni (ağrılı seks), düşük ruh hali, diğer menopoz semptomlarının yan etkisidir. Bunların tümü seks fikrini az çekici hale getirebilir.
26 Parestezi (Karıncalanma, keçeleşme)
Ateş basmalarından az yaygın olmakla birlikte, menopozun başka belirtisi de alışılmadık karıncalanma, batma hissi diye bilinen parestezidir (bazen ‘iğnelenme’ diye adlandırılır). Parestezi sıklıkla kollar, eller, bacaklar, ayaklarda, ekstremiteler de hissedilir.
Karıncalanma hissi sinir bozucu olabilse de, menopoza bağlı parestezi genellikle iyi huyludur ancak bazı durumlarda altta yatan durumun işaretidir.
27 Yanan ağız
Menopozun tuhaf, sinir bozucu semptomu, yanan ağız sendromunu içerir. Tahmin edebileceğiniz üzere, kaynar fincan çay içtikten sonra hissedebileceğiniz yanma hissine benzer şekilde, ağızda yanma hissiyle tanımlanır.
28 Elektrik çarpması hissi
Karıncalanma hissine ek, menopoza giren kadınlar bazen elektrik çarpması hissini de bildirirler. Semptomun tam anlaşılması, fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsada, ‘elektrik‘ sarsıntılarının sinir sisteminizi etkileyen hormonal değişikliklerden kaynaklandığına inanılmaktadır. Altta yatan başka durumlar olabileceğinden jinekolog doktorunuzla konuşun.
29 Eklem ağrısı
Menopoz durumu, ağrılı, sert eklem deneyimi ile ilişkilidir. Ağrı en çok eller, dizler, dirsekler, boyunda hissedilir. Eski yaralanmaların yeniden ağrımaya başlamasına sebep olabilir. Menopoz eklemler ağrır, çünkü östrojen, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Östrojen seviyeleri düştükçe eklem iltihabı artabilir ağrıya, rahatsızlığa dönüşür.
30 Kas gerginliği ağrıları
Herhangi yaşta zaman zaman biraz kas ağrısı – gerginlik hissetmek normaldir; bununla birlikte, menopoz kas ağrısı – gerginlik özellikle yaygındır. Zayıf uyku, artan stres, kaygı düşük östrojen seviyeleri şeklinde birçok faktöre bağlı olabilir.
31 Meme hassasiyeti
Hassasiyet, göğüs ağrısı (aynı zamanda mastalji ) kadının hayatının birçok aşamasında yaygındır (adet öncesi sendromu, hamilelik) , menopoz belirtisi görünebilir. Menopoz ağrılı hassas göğüsler, önceden hissettiğiniz meme ağrısından farklı hissedebilir. Ağrılı his, hassasiyet, yanma hissi hatta keskin bıçak ağrısı deneyimlenebilir.
32 Baş ağrısı
Baş ağrısı, migren, menopozun yaygın yan etkisidir. Bunun nedeni, östrojen – progesteronun sadece cinsel organlarınızı düzenlemekle kalmayıp aynı zamanda beyinde baş ağrısına sebep olabilecek kimyasalları etkilemesidir. Ek olarak, menopozal baş ağrıları, zayıf uyku, stres de dahil olmak üzere diğer menopoz semptomlarıyla ortaya çıkabilir kötüleşebilir.
33 Gıda hassasiyetleri / IBS (İrritabl bağırsak sendromu)
Menopoz, yeni gıda hassasiyetlerine hatta IBS’ye (irritabl bağırsak sendromu) bağlanabilir. Östrojenin visseral(iç organ zarlarında, sindirim sisteminin ) hassasiyeti , bağırsak fonksiyonunu yönetmeye yardımcı olduğu söylenir. Östrojen seviyeleri düştükçe, pelvik enflamasyon arttıkça bağırsak fonksiyonunuzda değişiklikler meydana gelebilir.
34 Yemek İstekleri (Aşerme)
Tatlı bir şey mi hissediyorsunuz yoksa karbonhidratları düşünmeden yapamıyor musunuz? PMS deneyimlemiş olabileceğiniz gibi, dalgalanan hormon seviyeleri, rafine karbonhidratlar şekerler biçimindeki yiyeceklere can atmanıza sebep olabilir. Araştırmalar beyindeki yüksek östrojen düzeylerinin yemekten sonra tokluk, tokluk hissi ile bağlantılı olduğunu gösterdiğinden, bu durum değişen hormon seviyelerine bağlanmıştır.
35 Tat alma değişiklikleri
Menopoz esnasında, bazı yiyeceklerin tadındaki değişiklikleri fark edebilirsiniz. Araştırmalar, kısmen tükürük üretiminin azalması, disestezi (ağızda yanma hissi) nedeniyle menopoz sonrası kadınların şekerin (sakaroz) tadını algılama biçiminde önemli azalma olabileceğini düşündürmektedir. Tattaki değişiklikler, tatlı yiyeceklere artan tercihe yol açabilir.
36 Şişkinlik
Şişkinlik, diyet, yaşam tarzı seçimlerinden (gazlı içecekler içmek, hareketsiz olmak …) kaynaklanabilirken, şişkinlik menopozla da ilişkilendirilmiştir. Şişkinlik yaşamanızın nedeni, dalgalanan östrojen – progesteron seviyelerinin sıvı tutulmasını arttırdığı, şişkinliği arttırdığı bilinmektedir. Gastrointestinal Sıkıntı, Artan Gaz, Geçmeyen Gaz ağrıları, Hazımsızlık, Mide bulantısı, hormonal dengesizliklerden kaynaklanan bağırsak değişikliklerini yansıtabilir.
37 Mesane inkontinansı
Menopoz süresinde, özellikle öksürürken, hapşırırken gülerken mesane inkontinansı (istemsiz idrar çıkışı) fark etmeye başlayabilirsiniz. Mesane sorunları yaşıyorsanız, utanmanıza gerek yok! Aslında, menopoz sonrası kadınların %50’sinden fazlası mesane inkontinansı yaşayacaktır. Menopoz dönemi mesane sorunlarının nedeni, düşük östrojen düzeylerinin idrar yolunuzun iç yüzeyini inceltmesi, pelvik taban kaslarını zayıflatması veya ‘aşırı aktif‘ mesaneye yol açabilen mesanenin esnekliğinin azalmasıdır.
38 Alerjiler
Nadir olsada, bazı kadınlar menopoz yıllarında yeni alerjilerin ortaya çıkabileceğini, eski alerjilerin kötüleşebileceğini fark eder. Menopozal alerjiler, artan histamin üretimine yol açan düşük östrojen seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.
39 Osteoporoz
Menopozla bağlantılı durum, kemiklerin yoğunluğunun azaldığı, kolay kırılabildiği osteoporozdur. Menopoz yaşındaki kadınlar ortalama kemik kütlelerinin yaklaşık %10’unu kaybederler. Yine, düşük östrojen osteoporoz sorunun merkezindedir. Çünkü östrojen seviyeleri düştüğünde vücut ürettiğinden fazla kemiği parçalar.
40 Düzensiz kalp atışı
Menopozun başka belirtisi kalp çarpıntısıdır. Çırpınan kalp hissi sinir bozucu olsada, menopoza girmiş kadınlarda kalp çarpıntısının tehlikeli olduğu düşünülmez. Burada kararı doktora bırakmanız en iyisidir.
41 Değişen kolesterol seviyeleri
Azalan östrojen seviyeleri, kalp hastalığı riskinin artmasına katkıda bulunan düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) kolesterol – ‘kötü’ kolesterol’ artışı dahil olmak üzere kan kolesterol seviyelerinizde olumsuz değişikliklere yol açabilir. Aynı zamanda, ‘iyi’ kolesterol olan yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) kolesterol, birçok kadında yaşlandıkça azalır, kalp hastalığı riskini artırır.
42 Doğurganlığın azalması
Yumurtlama düzensiz hale geldikçe, gebe kalma yeteneğiniz azalır. Bununla birlikte, adet dönemleriniz olduğu sürece hamilelik hala mümkündür. Hamilelikten kaçınmak istiyorsanız, 12 ay boyunca hiç adet görmeyene kadar doğum kontrolünü kullanın.
43 Ses değişiklikleri
Östrojen – progesteron azalıp testosteron yükseldikçe, ses kısıklığı, perdede azalma, çok uzun konuşmanın ardından ses yorgunluğu genellikle gözden kaçan menopoz belirtileridir.
44 Yüksek tansiyon (hipertansiyon)
Azalan hormonlar, tuz tutulumu, vücut kitle indeksinin (VKİ) hızlı artışı dahil olmak üzere çeşitli tehlikeli sağlık risklerine karşı vücudun direncini zayıflatır.
45 Diyabet
Kontrolsüz diyabet hayatı tehdit edicidir. Östrojen – progesteron dengesi, hücrelerinizin insülin davranışını belirler. Menopoza bağlı bozulan hormonal dengeler insülin dengesini zayıflatarak kan şekeri kaosuna, ardından diyabete yol açar. Bunu kalp krizi – inme (felç) türü komplikasyonlar takip edebilir.
46 Kulak çınlaması (tinnitus)
Hormonal değişikliklerden kaynaklanabilir. Kulak çınlamanız uykunuzu, konsantrasyonunuzu etkiliyorsa, kaygıya sebep oluyorsa jinekolog doktora görünün. Bazı kanıtlar, HRT’nin menopoz dönemindeki kulak çınlamasının yönetimine, önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
47 Motor Koordinasyonunda Azalma
Sakarlık, menopoz bulgusu olabilir.
48 Kas Krampları
Bacaklardan sırta, boyuna kadar vücudun herhangi yerinde meydana gelebilir. Bazen fazla kalsiyum ihtiyacını, sadece progesteron seviyelerinizin çok düşük olduğunu gösterir.
49 Bel ağrısı
Genellikle adet öncesi, adet sırasında kötüleşir, ancak menopoz hormonlarınız düşük seviyelerde kalırsa, bunu düzenli yaşayabilirsiniz.
50 Safra Kesesi
Geğirme, şişkinlik, belirli gıdalara karşı intoleransın eşlik edebildiği, kaburgaların altındaki sağ üst karın kadranda hissedilen ağrı, spazmlar – rahatsızlık semptomları azalan kadınsal hormonlarla; artan karaciğer yükünü yansıtır.
51 Göz Altı Morluğu
Adrenal yorgunluk, tiroid fonksiyon bozukluklarından kaynaklanabilir, ancak hiçbir uyku göz altı morluklarını ortadan kaldıramaz.
52 Yüz Kıllarında artış
Özellikle çenenizin altında, çene hattınız boyunca.
53 El & Ayaklarda Soğukluk
Soğuk Ekstremiteler; sıcak basması varlığında oldukça garip gelebilir.
54 Kabızlık / İshal
Aralıklı, dönüşümlü, azalan hormon düzeylerinden kaynaklanır, karaciğer işlevi üzerindeki yükleri artırır, bağırsak hareketliliğini değiştirir.
55 Vajinal Mantar
Gelişiminin kolaylaşması , kronikleşmesi menopozal bulgu şeklinde düşünülmelidir.
56 İştahsızlık
Çok sayıda yiyeceğe karşı ilgisizlik, buzdolabına gitme ve kapı açıkken orada durmak…
57 Göz şişkinliği
Sadece uyku bozukluklarından değil, progesteron düşüklüğü de sebeptir.
59 Sivilce – Akne
Ergenlik döneminde bununla uğraşan, tekrarlanacağını asla düşünmeyen her kadın, menopoz döneminde akne sivilceyle uğraşmak oldukça rahatsız edicidir.
60 Letarjiye eğilim
Uyuşukluk, fiziksel – zihinsel kalıcı halsizlik hissi, kişinin çok şey yapma yeteneğini olumsuz etkileyebilir.
61 Menstrüel Sel Baskını
Adet kanaması aniden başlayabilir, kanamadan ölecekmişsiniz şeklinde hissedilebilirsiniz. Ya da tam adetinizin biteceğini düşündüğünüz; günlerce az az devam ederken fışkırır tarzda, bolca kanama yaşana bilir. Menstrüel sel baskını genellikle menopoza girerken rahim fibroid’leri (miyomları) olan kadınlarda görülmektedir.
62 Halluks Valgus – Ayak kemik Çıkıntısı
Ayak başparmağının yanında kemikli bir şişlik ile karakterize edilen yaygın bir ayak rahatsızlığı olan Halluks Valgus, menopozdaki kadınlarda hormon seviyelerindeki değişiklikler, artan enflamasyon ve menopozla ilişkili azalan kemik yoğunluğu, kötü ucuz ayakkabı tercihleri nedeniyle daha da kötüleşebilir. Menopoz sırasındaki hormonal değişimler bağların ve eklemlerin zayıflamasına neden olabilir, bu da kadınları Halluk Valgus’un gelişmesine veya kötüleşmesine karşı daha duyarlı hale getirir. Ayak rahatsızlığı yaşayan menopozdaki kadınların zamanında tıbbi tavsiye alması ve durumu etkili bir şekilde yönetmek için tedavi seçeneklerini keşfetmesi çok önemlidir. Uygun ayakkabılar, egzersizler ve olası menopozal tıbbi müdahaleleri içeren proaktif bir yaklaşım, yaşamın bu geçiş aşamasında semptomların hafifletilmesine ve ayak sağlığının geliştirilmesine yardımcı olabilir.
63 Kemik kırıklarının belirmesi
Kemik kırıkları ve menopoz söz konusu olduğunda, kadınlar, azalan kemik yoğunluğu nedeniyle el – ayak bileği, kalça ve omurgada özellikle kuyruk sokumunda kırıklara karşı özellikle hassastır. Basit düşmeler sonucu el bilek ayak bileği kemiklerinde kırıklar meydana gelebileceği gibi kuyruk kemiğindeki kırıklar da endişe verici olabilir. Bu tür kırıklar, kemik kaybına yol açan hormonal değişiklikler nedeniyle menopoz dönemindeki kadınlarda daha sık görülür. malesef kadınlar böyle ciddi menopoz belirtilerini ayağım kaydı, terlik araya sıkıştı, … ondan oldu bahaneleri ile gizlemektedirler. Menopoza giren kadınların doğru beslenme, ağırlık kaldırma egzersizleri, erken teşhis ve kırıklara karşı önleyici tedbirler için uzman jinekologlara danışma yoluyla kemik sağlığına öncelik vermeleri çok önemlidir. kemik tarama testlerinin normal çıkmasına asla güvenmeyiniz bu tarama testleri kemik mimarisini göstermemektedir.
64 Glokom (Göz tansiyonunun artması)
Glokom, tedavi edilmediği takdirde görme kaybına yol açabilen ilerleyici bir göz hastalığıdır. Gözlerde kalıcı hasar oluşmasını önlemek için bu durumu etkili bir şekilde izlemek ve yönetmek çok önemlidir. Menopoz sırasında, menopoz semptomlarının süresi glokomun nasıl ortaya çıktığını etkileyebilir; menopoz ilerledikçe sıklıkla şikayetlerde artış görülür. Menopoza giren bireylerin görmelerindeki herhangi bir değişiklik konusunda dikkatli olmaları ve göz sağlıklarını korumak için derhal profesyonel hem göz hem de jinekolojik tıbbi yardım almaları önemlidir.
Sizi Menopozun Etkilerinden Koruyacak Yegane Faktör; Sağlıklı Şekilde Oluşmuş, Hekim – Hasta Bağıdır. 1/64 den Bile Acı Çekiyorsanız, Sizin Hayatınızda, Size Yön Verecek, Hiç Jinekolog Doktorunuzun Olmadığını, Anlamanız Gerekmektedir. Hastanede Hangi Doktor Varsa Ona Gitmek; Basit Tetkiklerin Normal Çıkmasına Sevinmek Güvenmek Sizi Sadece Hasta Eder.
Tetkikler
hekimin kanaatinden
üstün değildir.
Kadın bedeninde
kronik enflamasyonun
en büyük kaynağı
vajinal akıntıdır.
| Hastane Stresinden Uzaklık | ✓ |
| Özel Etkileşim | ✓ |
| Süre Sınırlamasız Muayene | ✓ |
| Mahremiyet – Gizlilik | ✓ |
| Hijyenik Ortam | ✓ |
| Teknoloji Kullanımı | ✓ |
| Konfor – Ferah Ortam | ✓ |
| Online Randevu | ✓ |
| 3. Şahıslarla Temassızlık | ✓ |
| Güven – Nezaket – Zarafet | ✓ |
| Etik | ✓ |
| Tecrübe | ✓ |
| Profesyonel Destek | ✓ |
| Hasta Memnuniyeti & Sağlığı | ✓ |
| Fethiye’den 45′ uzaklıkta | ✓ |
| Dalaman’dan 10′ Uzaklıkta | ✓ |
| Köyceğizden 15′ Uzaklıkta | ✓ |
| Marmaris’den 40′ Uzaklıkta | ✓ |
| Muğla’dan 45′ Uzaklıkta | ✓ |
- Genital Hijyensizlik Genetik Hijyeni Bozar. 2023
- Herkes Hasta Olur; Herkes En İyi Hekim İster. 2022
- Kadın Hastaysa Evde Huzur Yoktur. 2020
- Jinekolojik Hastalık Başka Hastalığı Tetiklemiş İse Buna Yüksek Riskli Jinekolojik Hastalık Denir. 2020
- Kadın Hastalığını Kabul Etmiyorsa Evde Dirlik Yoktur.
- Gebelikte Tasarruf (Kısıntı) Olmaz. Gebelikte Mal - Mülk Feda Edilir.
- Kadın Hastaysa Kök Sebep Aksi İspat Edilene Kadar Jinekolojiktir.
- Gebelik Fizyolojik Dönem DEĞİLDİR. Gebelik Hastalık – Ölüm Riski Barındıran Olağanüstü Dönemdir. Tecrübeli , Öngörüsü Açık Hekime Teslimiyet Gerektirir. 2018
- Gebelik Hastalıkları, İhmal Edilmiş Jinekolojik Hastalıkların Komplikasyonudur.
- Gebelik Hastalıkları; Tanısı Konulmamış Jinekolojik Hastalıklardır. MB, 2016)
- Gebelikte Kazanılacak 1 Puan IQ, Bebeğinizi Başarı Sarmalında Üstlere Taşır.
- Enfeksiyonla Gezmeyi ''Sorun Görmeyen'' Gebeyi En Mükemmel Sağlık Sistemi Bile Koruyamaz.
- Rahim; Dayanan - Sabreden - Kolaylık Gösteren - Halden Anlayan Organ Değildir.
- Sıfır Vajinal Akıntı Sağlıktır. MB, 2016
| Bilgi | Değer |
|---|---|
| Ülke | Türkiye |
| İl | Muğla |
| İlk Yerleşim | MÖ 2. binyıl |
| Koordinatlar | 36.838769862880554, 28.76508732000861 |
| En Alçak Nokta | 0 m (0 ft) |
| Zaman Dilimi | UTC+03.00 (TRS) |
| Posta Kodu | 48XXX |
| Alan Kodu | 252 |
| ISO 3166 Kodu | TR-48 |
| Plaka Kodu | 48 |
Bağlı Olan İlçeler:
Bodrum, Dalaman, Datça, Fethiye, Kavaklıdere, Köyceğiz, Marmaris, Menteşe, Milas, Ortaca, Seydikemer, Ula İlçesiRudolf Virchow; Louis Pasteur, Robert Koch savundukları; hastalıkların mikrop teorisine inanmıyordu. Hastalıkların, dış patojenlerden değil, hücrelerin İçindeki anormal faaliyetlerden kaynaklandığını öne sürdü. Aynı zamanda Max Gerson'da Hastalık gelişmeden önce metabolik bozulmanın başladığını kitabında yazmıştır.
Mesut Bayraktar ekolleri birleştirerek modifiye ederek meslek İcrasında bulunmaktadır. Tıbbın Papa'sı Virchow'unda haklı olduğunu vurgulamaktadır. Her bir Ekol Platon'un Mağara Alegorisinde Bulunan, Zincirlerinden Kurtularak Mağaradaki Ateşin Işığına Alışmış Ama Güneşe Ulaşamamış Mahkumlardır. Güneşe Çıktığınızda Gördüğünüz; Sıfır Vajinal Akıntı sağlıktır.
