61 Adet Menopoz İşareti̇ Nelerdi̇r?

Menopozun başka belirtisi de kuru cilttir. Yumurtalıklarınızın az östrojen ürettiği gerçeğini kabul etmelisiniz. Kadınsı cilt esnekliğinde östrojene ihtiyacınız var. Östrojen sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur, hormon seviyeleri düştüğünde cildin doğal nemlendirici yağlar üretme yeteneğini azaltır, kaşıntılı his uyandırır. Her gün nemlendirici uygulayarak bunu aşabilirsiniz. Nemlendirici ne kadar kalın, yağlıysa menopause dönemindeki kuru cildinizi yatıştırmaya o kadar yardımcı olur.

Menopoza giren bazı kadınlar dillerinde, dudaklarında, diş etlerinde ağızdaki diğer noktalarda ağrı, yanma hissi hissedebilir. Menopause çağında, sonrasında bazı yiyeceklerin tatlarının farklı olduğunu, östrojen seviyelerindeki dalgalanmaların ağızda metalik tat bıraktığını görebilirsiniz. Yine suçlu, tat alma duyunuzu etkileyebilen, sizi acıya karşı duyarlı hale getirebilen hormon dengesizliğidir. Fakat menopoza ait semptom diye bunu önemsememek altta yatan, tedavi edilmesi gereken tıbbi hastalığın ilerlemesi kolayca olmadan Jinekolog ile konuşmak gereklidir.

Menopoza girdikçe saçlarınızın inceldiğini, miktarının azaldığını fark edebilirsiniz. Yine östrojen eksikliği. Ayrıca, cildiniz kuru olduğunda saç deriniz kuruyabilir. Nemlendirici şampuan, saç kremi kullanmayı deneyin. Saçları kalınlaştırma amaçlı özel formüle edilmiş markaları arayın. %100 çözüm mü bunlar? Hayır !

İyi bilinen , direkt tanımlayan menopause semptomu olmasa da, baş dönmesi hormon seviyelerindeki düşüşten kaynaklanabilir. Baş dönmesi, sersemlik hissi, mide bulantısı, dönme, … belirtiler her an gelip gidebilir. Menopoz döneminde baş dönmesi nöbetlerinin diğer olası nedenleri, dalgalanan hormonların kan şekeri düzeylerini nasıl etkilediğini içerir. Baş dönmesi ayrıca yorgunluk, sıcak basmaların yan etkisi şeklinde düşünülebilir. Tedavi nedene bağlıdır ancak sağlıklı beslenme, egzersiz yaşam tarzı değişikliklerini içerebilir.

Bunun menopozal semptom olduğunun farkında olmayabilirsiniz. Menopozda azalan östrojenin vajinal, vulval dokunun incelmesine, tahrişe – iltihaplanmaya karşı duyarlı hale gelmesine, bunun cinsel ilişki esnasında yırtılma, kanamaya yol açabileceğini – enfeksiyon riskini artırabileceğini, vajibada ağrıya sebep olacağını unutmamanız gereklidir. Vajina ağrıyor ise yaşlanmanız hızlanacaktır, bu yüzden menopause tedavileri almak iyi fikirdir, vajinası hasta olan kadın sağlıklı kalamaz.

Hiç bir tedavi almadan 90 -100 yaşına varmış kadınlar vardır ama bunlar aktif, üretken, kendine yeter bir yaşamın içerisinde değildirler (bu kadınlar yaşıyor ama sadece gömmemişlerdir, rakamlar ile canlılık aynı değildir)

Yaklaşan menopozun ayırt edici özelliği düzensiz adet dönemleridir. Bunun nedeni, östrojendeki doğal düşüşün, yumurtalıklarınızın her ay yaklaşık aynı zamanda yumurta salamayabileceği anlamına gelmesidir.
Aşırı veya hafif kanama
Atlanan dönemler
Düzensiz aralıklarla adet görmeye başlama

Kadınların %80’inden fazlası menopozun getirdiği sıcak basmaları yaşayacaktır. Sıcak basmaları, yaklaşık 1-5 dakika süren (bazı insanlara çok uzun ) ani sıcaklık, sıcaklık, terleme, kızarma, kaygı, titreme hisleridir. Sıcak basmaları rahatsız edici şekilde uyku, günlük aktivitelerini etkileyebilse de, araştırmalar menopozal sıcak basmaları olan dört kadından yalnızca birinin tıbbi yardım istediğini gösteriyor. Ateş basmaları yoğun ve sık olan kadınlarda nöron kaybı – nöron hasarı daha fazla olduğundan kognitif yetiler zamanla etkilenecektir. Ev tedavileri ile vakit kaybetmeyin !

Gece terlemeleri, geceleri meydana gelen sıcak basmalarıdır. ‘Uyku hiperhidrozu‘ diye bilinen gece terlemeleri genellikle iyi huyludur ancak uykunuzun kalitesini etkileyebilir. Gece terlemesinde vücut ısınız hızla yükselir, ardından aşırı terleme gelir. Gece terlemesinden uyandığınızda, yoğun terleme çarşafları ıslatabileceğinden, sıcak yerine üşümüş hissedebilirsiniz.

Vajinal kuruluk, menopozda değişen hormonların yaygın belirtisidir.
Rahatsız edici semptom sıklıkla tartışılmıyor. Düşündüğünüzden fazla kadını etkiliyor!

Tıpkı adet öncesi sendromunda deneyimlemiş olabileceğiniz gibi, duygu durum dalgalanmaları diye bilinen ani duygu değişiklikleri menopause esnasında yaygındır. Menopozda uykusuzluğun sebebi olan hormon değişiklikleri, yorgunluk dahil olmak üzere birçok faktör ruh halinizi etkileyebilir.

Düşük östrojen seviyeleri beyin fonksiyonlarını etkileyebileceğinden → hafızada kayıplara sebep olabileceğinden, hormonlar yine hafıza kaybı – hafıza zayıflaması semptomun merkezinde yer alır.

Muhakeme azalması nedeniyle sıklıkla dolandırıcılık olaylarına menopause dönemindeki kadınlar sıklıkla maruz kalmaktadırlar. Televizyon ve gazetelerden gördüğümüz kendini polis, savcı, hakim,… şeklinde tanıtan çok sayıda menopause döneminde kadın tüm birikimini ve / veya mal varlığını azalmış – kaybolmuş muhakeme nedeniyle yitirebilmektedir.

• Hiç kimse menopozun kadının beynini, muhakemesini zayıflatmasını; o nedenle tanımadığı kişilere, veya telefonda kendisine söylenen yere poşet içerisine tüm birikimini koyduğunu, söylemeyi akıl etmemektedir. Çünkü menopozun bu denli kadın sağlığını bozduğu gerçekten düşünülmemektedir.
• Menopozun sadece kemikleri erittiği düşünülmektedir.
• Kemiklerini eriten muhakemeyi eritmez mi?
  
  

Menopause yorgunluk, östrojen – progesteron hormonlarının değişen hormon düzeylerinin, tiroid – adrenal hormonal durumu değiştirerek tükenmişlik hissettirebilir.

Kadınların yaklaşık %60’ı menopoza girdikten sonra ‘beyin sisi’ , ‘beyin kararması’ yaşadığını bildiriyor. Birinin adını unutmak ani hafıza kayıplarından farklı , beyin sisi genellikle düzgün şekilde konsantre olamadığınız, düşünce akışınızı sürdüremediğiniz ‘aralıklı‘ duygu olarak tanımlanır. Beyin sisi östrojendeki değişikliklerden kaynaklanabilir, bilişsel işlevi etkileyebilir. Bilişsel işlevdeki değişiklikler, yaşamın menopause aşamasında yaygın olan kötü uyku, diğer sosyal stres faktörleri tarafından da şiddetlene bilir.

Ateş basmalarından az yaygın olmakla birlikte, menopozun başka belirtisi de alışılmadık karıncalanma, batma hissi diye bilinen parestezidir (bazen ‘iğnelenme’ diye adlandırılır). Parestezi sıklıkla kollar, eller, bacaklar, ayaklarda, ekstremiteler de hissedilir.

Karıncalanma hissi sinir bozucu olabilse de, menopoza bağlı parestezi genellikle iyi huyludur ancak bazı durumlarda altta yatan durumun işaretidir.

Menopozun tuhaf, sinir bozucu semptomu, yanan ağız sendromunu içerir. Tahmin edebileceğiniz üzere, kaynar fincan çay içtikten sonra hissedebileceğiniz yanma hissine benzer şekilde, ağızda yanma hissiyle tanımlanır.

Karıncalanma hissine ek, menopoza giren kadınlar bazen elektrik çarpması hissini de bildirirler. Semptomun tam anlaşılması, fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsada, ‘elektrik‘ sarsıntılarının sinir sisteminizi etkileyen hormonal değişikliklerden kaynaklandığına inanılmaktadır. Altta yatan başka durumlar olabileceğinden jinekolog doktorunuzla konuşun.

Menopoz durumu, ağrılı, sert eklem deneyimi ile ilişkilidir. Ağrı en çok eller, dizler, dirsekler, boyunda hissedilir. Eski yaralanmaların yeniden ağrımaya başlamasına sebep olabilir. Menopoz eklemler ağrır, çünkü östrojen, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olur. Östrojen seviyeleri düştükçe eklem iltihabı artabilir ağrıya, rahatsızlığa dönüşür.

Herhangi yaşta zaman zaman biraz kas ağrısı – gerginlik hissetmek normaldir; bununla birlikte, menopoz kas ağrısı – gerginlik özellikle yaygındır. Zayıf uyku, artan stres, kaygı düşük östrojen seviyeleri şeklinde birçok faktöre bağlı olabilir.

Hassasiyet, göğüs ağrısı (aynı zamanda mastalji ) kadının hayatının birçok aşamasında yaygındır (adet öncesi sendromu, hamilelik) , menopoz belirtisi görünebilir. Menopoz ağrılı hassas göğüsler, önceden hissettiğiniz meme ağrısından farklı hissedebilir. Ağrılı his, hassasiyet, yanma hissi hatta keskin bıçak ağrısı deneyimlenebilir.

Menopoz, yeni gıda hassasiyetlerine hatta IBS’ye (irritabl bağırsak sendromu) bağlanabilir. Östrojenin visseral(iç organ zarlarında, sindirim sisteminin ) hassasiyeti , bağırsak fonksiyonunu yönetmeye yardımcı olduğu söylenir. Östrojen seviyeleri düştükçe, pelvik enflamasyon arttıkça bağırsak fonksiyonunuzda değişiklikler meydana gelebilir.

Şişkinlik, diyet, yaşam tarzı seçimlerinden (gazlı içecekler içmek, hareketsiz olmak …) kaynaklanabilirken, şişkinlik menopozla da ilişkilendirilmiştir. Şişkinlik yaşamanızın nedeni, dalgalanan östrojen – progesteron seviyelerinin sıvı tutulmasını arttırdığı, şişkinliği arttırdığı bilinmektedir. Gastrointestinal Sıkıntı, Artan Gaz, Geçmeyen Gaz ağrıları, Hazımsızlık, Mide bulantısı, hormonal dengesizliklerden kaynaklanan bağırsak değişikliklerini yansıtabilir.

Menopoz süresinde, özellikle öksürürken, hapşırırken gülerken mesane inkontinansı (istemsiz idrar çıkışı) fark etmeye başlayabilirsiniz. Mesane sorunları yaşıyorsanız, utanmanıza gerek yok! Aslında, menopause sonrası kadınların %50’sinden fazlası mesane inkontinansı yaşayacaktır. Menopoz dönemi mesane sorunlarının nedeni, düşük östrojen düzeylerinin idrar yolunuzun iç yüzeyini inceltmesi, pelvik taban kaslarını zayıflatması veya ‘aşırı aktif‘ mesaneye yol açabilen mesanenin esnekliğinin azalmasıdır.

Nadir olsada, bazı kadınlar menopoz yıllarında yeni alerjilerin ortaya çıkabileceğini, eski alerjilerin kötüleşebileceğini fark eder. Menopozal alerjiler, artan histamin üretimine yol açan düşük östrojen seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.

Menopozla bağlantılı durum, kemiklerin yoğunluğunun azaldığı, kolay kırılabildiği osteoporozdur. Menopoz yaşındaki kadınlar ortalama kemik kütlelerinin yaklaşık %10’unu kaybederler. Yine, düşük östrojen osteoporoz sorunun merkezindedir. Çünkü östrojen seviyeleri düştüğünde vücut ürettiğinden fazla kemiği parçalar.

Yumurtlama düzensiz hale geldikçe, gebe kalma yeteneğiniz azalır. Bununla birlikte, adet dönemleriniz olduğu sürece hamilelik hala mümkündür. Hamilelikten kaçınmak istiyorsanız, 12 ay boyunca hiç adet görmeyene kadar doğum kontrolünü kullanın.

Kontrolsüz diyabet hayatı tehdit edicidir. Östrojen – progesteron dengesi, hücrelerinizin insülin davranışını belirler. Menopoza bağlı bozulan hormonal dengeler insülin dengesini zayıflatarak kan şekeri kaosuna, ardından diyabete yol açar. Bunu kalp krizi – inme (felç) türü komplikasyonlar takip edebilir.

Genellikle adet öncesi, adet sırasında kötüleşir, ancak menopause hormonlarınız düşük seviyelerde kalırsa, bunu düzenli yaşayabilirsiniz.

Aralıklı, dönüşümlü, azalan hormon düzeylerinden kaynaklanır, karaciğer işlevi üzerindeki yükleri artırır, bağırsak hareketliliğini değiştirir.

Gelişiminin kolaylaşması , kronikleşmesi menopozal bulgu şeklinde düşünülmelidir.

Adet kanaması aniden başlayabilir, kanamadan ölecekmişsiniz şeklinde hissedilebilirsiniz. Ya da tam adetinizin biteceğini düşündüğünüz; günlerce az az devam ederken fışkırır tarzda, bolca kanama yaşana bilir. Menstrüel sel baskını genellikle menopoza girerken rahim fibroid’leri (miyomları) olan kadınlarda görülmektedir.

Ayak başparmağının yanında kemikli bir şişlik ile karakterize edilen yaygın bir ayak rahatsızlığı olan Halluks Valgus, menopozdaki kadınlarda hormon seviyelerindeki değişiklikler, artan enflamasyon ve menopozla ilişkili azalan kemik yoğunluğu, kötü ucuz ayakkabı tercihleri nedeniyle daha da kötüleşebilir. Menopoz sırasındaki hormonal değişimler bağların ve eklemlerin zayıflamasına neden olabilir, bu da kadınları Halluk Valgus’un gelişmesine veya kötüleşmesine karşı daha duyarlı hale getirir. Ayak rahatsızlığı yaşayan menopozdaki kadınların zamanında tıbbi tavsiye alması ve durumu etkili bir şekilde yönetmek için tedavi seçeneklerini keşfetmesi çok önemlidir. Uygun ayakkabılar, egzersizler ve olası menopozal tıbbi müdahaleleri içeren proaktif bir yaklaşım, yaşamın bu geçiş aşamasında semptomların hafifletilmesine ve ayak sağlığının geliştirilmesine yardımcı olabilir.

Kemik kırıkları ve menopoz söz konusu olduğunda, kadınlar, azalan kemik yoğunluğu nedeniyle el – ayak bileği, kalça ve omurgada özellikle kuyruk sokumunda kırıklara karşı özellikle hassastır. Basit düşmeler sonucu el bilek ayak bileği kemiklerinde kırıklar meydana gelebileceği gibi kuyruk kemiğindeki kırıklar da endişe verici olabilir. Bu tür kırıklar, kemik kaybına yol açan hormonal değişiklikler nedeniyle menopoz dönemindeki kadınlarda daha sık görülür. malesef kadınlar böyle ciddi menopoz belirtilerini ayağım kaydı, terlik araya sıkıştı, … ondan oldu bahaneleri ile gizlemektedirler. Menopoza giren kadınların doğru beslenme, ağırlık kaldırma egzersizleri, erken teşhis ve kırıklara karşı önleyici tedbirler için uzman jinekologlara danışma yoluyla kemik sağlığına öncelik vermeleri çok önemlidir. kemik tarama testlerinin normal çıkmasına asla güvenmeyiniz bu tarama testleri kemik mimarisini göstermemektedir.

Omurga kayması, omurganın şekil bozukluklarının menopoz döneminden sonra belirginleşmesi maalesef kadınlarımız tarafından menopoz ve jinekolojik hastalıkların yansıması şeklinde görülmemektedir.

Sigara menopozu erkene çeker: Sigara kullanan kadınlar, kullanmayanlara göre ortalama 1–2 yıl daha erken menopoza girer.

• Sigara Semptomları artırır: Ateş basmaları, terleme, uykusuzluk ve sinirlilik sigara içenlerde daha şiddetlidir.
• Sigara kemik sağlığına olumsuz etkiler: Sigara, kemik erimesini hızlandırır ve osteoporoz riskini artırır.
• Sigara Kalp-damar hastalıkları riski: Menopoz sonrası zaten artan risk, sigara ile daha da yükselir.

HRT (Hormonal Replasman Tedavisi) ve Sigara kullanımında etkinlik azalabilir: Sigara, östrojenin karaciğerdeki metabolizmasını hızlandırarak tedavinin etkisini azaltabilir.

• Damar sağlığı: HRT özellikle östrojen içeren formlarda damarlar üzerinde etki gösterir. Sigara ile birlikte kullanıldığında, damar tıkanıklığı, kalp krizi ve inme riski artar.

Yaşanılan kronik östrojen eksikliği (tedavisiz menopoz) kemik kalitesini kaçınılmaz şekilde bozar, beden güçlendirilmesi gereken ve kronik enflamasyona maruz kalan bel omurları gibi bölgelerde sklerotik değişimler (kemik nebde dokusu) oluşumuna sebep olarak omurilik kanal daralması ve bel ağrısına sebep olabilmektedir.